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深入探討【優質蛋白不是它！「豆腐乳」高鈉、易變質的健康隱憂】
資料來源: 事實查核中心
近期網路流傳影片聲稱豆腐乳「高蛋白、低脂肪、營養豐富」，特別建議中老年人經常吃好處多；甚至提到它含有維生素B12、紅麴等健康成分。
然而，營養師根據查核結果指出，這類說法其實是「錯誤」訊息。豆腐乳最大的問題在於鈉含量過高，根本不宜多吃，傳言中藉此攝取營養的…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【健康警報 | 亞洲食道癌帶發病率高5倍！營養師親揭：入口前多1步，遠離60度C燙食危機】
資料來源: 早安健康
近期多起藝人與名人因食道癌離世的新聞，引發了公眾對食道癌風險的關注。營養師簡鈺樺在影片中提醒，日常的飲食習慣確實會影響食道癌的發生機率。從2015年的研究數據可見，食道癌的發生率與死亡率在亞洲地區，尤其是在東亞，相對較高。研究曾特別指出，中國西北地區的新疆維吾爾自治區…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【醫師營養師大推 | 活腦、強血管、防癌聖品！蘆筍營養這樣吃，不再流失】
資料來源: 早安健康
時序入夏，正是蘆筍的產季，您是否認為蘆筍只是餐桌上的配角？那可就錯了！蘆筍名列世界 10 大名菜之一，更在健康食物排行榜上常常名列前茅。
本集節目將告訴您，醫師和營養師大力推薦蘆筍的原因，以及如何正確攝取這種優質食材：
強效防癌秘訣： 蘆筍富含膳食纖維和木…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【小酌也「毋通」！陳冠蓉 營養師的代酒護肝防癌術】
資料來源: 自由時報
在親朋好友相聚時，「小酌」似乎難以避免，但您知道飲酒形同「喝毒藥」嗎？ 根據最新的研究，健康的飲酒量建議應為「0」。
本集節目邀請您深入了解酒精對身體的種種危害：酒精已被國際癌症研究機構（IARC）歸類為第一類致癌物質，且研究發現，因飲酒而導致的癌症前三名分別…
6 months, 2 weeks ago
深入探討 【陳月卿談健康 | 告別失眠！5個超有效睡前儀式，讓你夜夜好眠】
資料來源: 健康2.0
您是否正被失眠的困擾所苦？不少人常因為心裡有事，或擔心隔天的事情讓自己煩躁，結果躺在床上卻怎麼也睡不著。在本集節目中，癌症關懷基金會董事長陳月卿將以養生達人的身份，分享她「徹底告別失眠」的五個超有效睡前儀式。
陳月卿指出，當大腦過度活躍時，人就難以放鬆入睡。…
6 months, 2 weeks ago
歌曲【就讓風帶走】
歌詞:
城市裡的燈 今晚特別微弱
肩膀的沉重 像是上了幾道鎖
那些沒說出口 怕人看穿的脆弱
在心底堆成了 難以跨越的山丘
我知道你很累 總是在遷就
對著鏡子裡的笑臉 這不是真的我
未來的輪廓 偶爾會模糊失措
你問生活為什麼 卻找不到出口
試著推開窗 閉上眼 深呼…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【強健筋骨特輯 | 別只喝牛奶！蔬菜補鈣新觀念：吻仔魚＋莧菜，輕鬆預防骨質疏鬆！】
新聞來源: 健康2.0
親愛的聽眾朋友，您是否認為只有乳製品才能補鈣呢？黃淑惠營養師提醒，其實許多蔬菜也富含鈣質，像是莧菜和高麗菜。本集節目，我們邀請到雷議宗主廚和黃淑惠營養師，為銀髮族和所有關心骨骼健康的朋友，帶來一道美味又高鈣的料理：「吻仔魚菜肉丸」。
這道料理結合了吻仔魚、豬…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【健康達人陳月卿推薦 | 天冷不再怕！一杯「亞麻可可」暖心降血脂、防動脈硬化】
各位重視健康的聽眾朋友您好，隨著氣溫驟降，您是否開始擔心心血管的負擔呢？天氣冷時，血管容易收縮，導致血壓上升，進而增加腦梗塞、動脈瘤破裂及心肌梗塞等疾病的風險。除了基本的保暖措施外，我們該如何透過飲食來維護心血管健康呢？
癌症關懷基金會董事長、養身達人陳月卿強力建議大家飲用 「亞麻可可護心…
6 months, 2 weeks ago
深入探討【健康大解密 | 堅果是長壽秘訣？每天「這樣吃」死亡率狂降20%！】
資料來源: 三立新聞
各位追求健康的聽眾朋友大家好，歡迎收聽我們的健康單元！你喜歡吃堅果嗎？你知道每天的小零食，可能就是你降低死亡率的長壽秘訣嗎？今天，我們就要來拆解關於「堅果」的最新醫學發現，並且告訴你，哪一種堅果營養最多，哪一種你絕對不建議吃！
曾有一項耗時約30年的醫學研究，…
6 months, 2 weeks ago
歌曲【等你回來】
罹癌後，怎麼辦？
早期發現、早期治療，
營養師與親友，陪你渡過治療中的每一道難關，
打完勝仗，等你回來。
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等你回來
家門前的路 走過四季的風霜
牆上的時鐘 每天數著微光
你勇敢地踏上那趟旅途 帶著希望
你知道有一個地方 永遠為你點亮
桌上的…
6 months, 3 weeks ago