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資料來源: 太極門氣功協會

身體的「預言家」

• 你以為脹氣、便秘只是消化不良嗎？研究發現，腸道可能是許多大病變的「第一現場」，而且早在發病前一、二十年，它就開始發出訊號了。
• 特別點出：帕金森氏症、憂鬱、過敏、糖尿病等，其源頭竟然可能都在你的腸子裡。

• 迷走神經的告密： 介紹原本認為只存在大腦的「路易氏體」（變性蛋白質），現在發現腸道也會產生，並透過迷走神經傷害腦細胞。
• 驚人的實驗： 引用英國教授的兒子連續吃 10 天垃圾食物，腸道好菌種類從 3500 種銳減至 1300 種的案例，證明飲食對腸道生態的「劇毒性」。

• 除了高糖、高脂的飲食外，還有哪些隱形殺手？
• 四大生活壞習慣： 暴飲暴食、熬夜（打亂菌叢生理時鐘）、久坐（造成骨盆腔血液滯留引發發炎）、酒精過量（造成腸漏）。

• 多樣化是王道： 腸道專家指出，不需要死背哪種菌最好，重點在於「吃得愈多樣，健康就愈改善」。
• 製作人推廣： 養生達人陳月卿推薦的「綠拿鐵」或「豆穀漿」，是增加全食物膳食纖維、改善自體免疫疾病的秘密武器。
• 今日私房食譜： 分享「南瓜洋蔥濃湯」，利用南瓜的果膠保護胃壁，洋蔥炒香後與糙米飯打碎，簡單快速就能照顧腸道祕密花園。