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資料來源: 太極門氣功協會

現代人手機不離身，眼睛疲勞、酸澀已成常態。但你知道嗎？眼睛不僅是靈魂之窗，更是觀察心血管健康的窗口。本集採用到癌症關懷基金會資深營養師 黃翠華，為大家拆解如何透過「天然食物」找回晶亮雙眼！

本集節目重點：

• 護眼雙雄： 葉黃素與玉米黃素如何深入視網膜，對抗藍光產生的自由基？
• 吸收密技： 為什麼胡蘿蔔汁一定要配堅果或酪梨？脂溶性營養素「吃對」才有效。
• 天然維他命庫：維生素 A： 守護黏膜健康，遠離乾澀與夜盲。
• 維生素 C 王者： 揭曉第一名水果（不是奇異果！），守護神經與血管。
• 維生素 D 補給： 每天正午曬太陽 20 分鐘，竟然能抵一週所需？
• 拒絕加工補給品： 營養師教你如何從糙米飯、鮭魚和雞蛋中，輕鬆攝取 DHA、EPA 與 B 群。