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深入探討【越吃越瘦的油脂秘密：每天「這兩種油」，竟然能控血脂更降體脂！】
Published 2 months, 4 weeks ago
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資料來源：遠見線上讀
你是不是也以為做菜「不放油」才健康？ 許多想減重或擔心高血脂的人常掉入這個陷阱，結果反而因為油脂攝取不足導致便祕、肚子容易餓，甚至吃下更多高升糖食物讓體脂飆升！ 油脂不僅是人體必需的營養素，還能保護內臟、幫助維生素吸收並潤滑腸道。
本集節目採㶲營養師黃淑惠與醫師陳欣湄的新聞內容，為大家揭開「吃油」的正確姿勢。關鍵在於每天攝取「兩種以上」不同的油：一種用於高溫煎炒，一種用於低溫涼拌，才能攝取到不同的脂肪酸功能，真正保護心血管並抑制血栓！ 專家還會教你如何計算每日 4-6 匙的黃金用油量，以及選購小包裝、不透光油品的保鮮撇步。 快點擊收聽，讓我們一起翻轉油脂迷思，餐餐美味又能重拾健康！
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