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神戸マラソンまで残り3週間｜ロケットマラソン30kmの走り方と調整プラン #088【あと50秒#10】
Episode 88
📘 あと50秒シリーズ 第10回
神戸マラソンまで、あと3週間。焦りますよね。
今日はこれからロケットマラソン30km。神戸前、最後の大きな刺激入れです。でも雨予報でテンションは上がらないし、右足の足底は疲れていて、正直不安。それでも、やるしかない。
レース当日の朝に、今日の30kmをどう走るか、そして…
10 hours ago
大会、出過ぎやな？｜医師ランナー2人の出る大会・出たい大会 #087
Episode 87
🎙️ コラボ回｜ゲスト: かげちゃん（腎臓内科医）
マラソンシーズン到来。神戸マラソン、京都マラソン、名古屋ウィメンズ、丹波篠山ABCマラソン——内科医ランナー2人で、今シーズン出る大会と来年出たい大会を挙げていったら、思わず自分でツッコんでいました。「ちょっと待って、大会出過ぎやな」。
エントリーし…
1 day, 4 hours ago
なぜ僕らは仲がいいのか？｜医師ランナー2人が考える「身体性」の話 #086
Episode 86
🎙️ コラボ回｜ゲスト: ぽんさん（医師ランナー仲間）
※この回は白馬国際クラシックの前夜（9月12日）、宿で収録したものです。
「僕たち、仲がいいですか？」——医師ランナー仲間のぽんさんに、そんな質問から始めました。
もともと同僚。でも飲みに行く以上の頻度で、一緒に大会に出ている2人。なぜここまで仲が…
6 days, 14 hours ago
油で胃もたれするのはなぜ？｜消化器内科医が仕組みを解説 #085
Episode 85
ケーキ、最初はおいしいのに、途中から油で気持ち悪くなってくる——あの現象、なぜ起こるか知っていますか？
消化器内科医ランナーが、「もっと食べたいのに食べられない」自分の体で気づいた疑問から、胃もたれの仕組みをわかりやすく解説します。
犯人はあるホルモンと、体の中で石鹸のように働く物質。医師が病院で処方…
3 weeks, 1 day ago
ランニングの怪我予防｜僕の体調モニタリング術 #084
Episode 84
「体は疲れているのに、走れてしまう」——実はこれが一番危ない状態です。
フルマラソン2時間50分50秒の内科医ランナーが、自分の足に"カルテ"をつけながら実践している体調モニタリング術を全部話します。
朝一のだるさ・HRV・痛みスケール（NRS）——数字で体を観察して、練習メニューを組み替える僕のやり…
3 weeks, 4 days ago
白馬国際クラシック、出た人と出なかった人｜医師ランナー2人の体験談 #083
Episode 83
🎙️ コラボ回｜ゲスト: ぽんさん（医師ランナー仲間）
「白馬国際クラシック、出てきました」「僕は出てないんですけど、正確に言うと」
50kmを走ったぽんさんと、1週間前の肉離れで29kmを走れず応援に回ったDr.ねご。同じ大会を、走った側と見ていた側から振り返りました。
7時間20分で走り切った人の話…
4 weeks ago
ランニングシューズ、何で選んでる？｜医師ランナー2人の本音シューズ談義 #082
Episode 83
コラボ回｜ゲスト: ぽんさん（医師ランナー仲間）
「店で試し履きしても、走ってみないと分からない」「シューズ、多すぎて選べない」「レースシューズがまだ決まらない」——そんなランナーの悩みを、医師ランナー2人が本音で語りました。
玄関のシューズ箱が埋まっているDr.ねご（10足）と、右足だけ幅広で小指が…
1 month ago
走行距離、どう伸ばす？｜白馬前夜、医師ランナー2人の作戦会議 #081
Episode 81
🎙️ コラボ回｜ゲスト: ぽんさん（医師ランナー仲間）
「夏は走れなかった」「月150km止まり」「距離を踏まないと速くならないのは分かってる」——そんなランナー2人の、白馬前夜の話です。
白馬国際クラシックの前日の夜。雨音を聞きながら、医師でランナーの2人（Dr.ねご＝肉離れで翌日は応援、ぽんさん＝…
1 month ago
俺は速くなりたい｜肉離れで走れなかった白馬国際クラシック観戦記 #080【あと50秒#9】
Episode 80
📘 あと50秒シリーズ 第9回
肉離れで出られなくなった白馬国際クラシック。それでも行くと決めて、行ってきました。
「明日は棄権するのでチップは返却します」。この一言が、本当に言いたくなかった。
でも帰ってきて今、思っていることは一つです。行ってよかった。そして、俺は速くなりたい。
今回は、走れなかったラ…
1 month ago
怪我しないって言ってたのに｜白馬7日前の肉離れ #079【あと50秒#8】
Episode 79
📘 あと50秒シリーズ 第8回
白馬国際クラシックの7日前、坂道の流しで左もも裏が「パチン」。人生2回目の肉離れでした。
#075で宣言した「白馬30位以内」は、達成できなくなりました。
今回は、怪我をした直後の気持ちと、それでも白馬に行くと決めた理由の話です。いつもの知識回ではなく、率直な感想回。
（収…
1 month, 1 week ago