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コラボ回｜ゲスト: ぽんさん（医師ランナー仲間）

「店で試し履きしても、走ってみないと分からない」「シューズ、多すぎて選べない」「レースシューズがまだ決まらない」——そんなランナーの悩みを、医師ランナー2人が本音で語りました。

玄関のシューズ箱が埋まっているDr.ねご（10足）と、右足だけ幅広で小指が当たるぽんさん（5足）。

テーマは「ランニングシューズ、何で選んでる？」。今シーズンのレースシューズ探しの結論は、最後に。

【今回のトピック】

✅ 何足持ってる？——ねご10足（忘れてるやつまで）／ぽんさん5足

✅ 良かったシューズ・合わなかったシューズ——ナイキ ボメロ18の良さ／ブルックス ハイペリオンマックスが合わなかった理由

✅ ぽんさんの悩み——右足だけ幅が広く、小指が当たる。足指を広げる練習をしたらレースシューズ（ソニックブラスト）が痛くなった

✅ 次にシューズを買うとき何を重視する？——ぽんさん: 幅・アッパー・足首のホールド感／ねご: ①安定性 ②アッパー ③アウトソールのグリップ

✅ 「安定性」の正体——横へのグラつきと、前足部の接地感

✅ 試し履きでどう決める？——「走る情報は分からないから、運です」。確認するのは履いた時の心地よさとフィット感だけ

✅ 今シーズンのレースシューズ——ねごは匠戦（樹脂プレート・2時間50分50秒はこれ）。カーボンは「そこからでもいい」

✅ シューズ、多すぎ問題——「壁一面にランニングシューズ、どんだけあんねん」

✅ アシックス マジックスピードという選択肢——安定性の高いフォーム、低めのスタックハイト、柔らかめのカーボン

✅ アディオスプロを試し履きして買わなかった理由——縦剛性が強すぎて、靴と足が一体化する感覚が得られなかった

✅ 反発に効いているのはプレートよりフォーム

✅ HOKAの話——アウトソールがツルツルで地面を掴む感覚が出ない／エキスポで買ったクリフトンを翌日のフルで履いた話（30kmの壁）

✅ ぽんさんのジョグは、ワラチ風サンダル（ベアフット）——豆と小石に耐えた先に、ピッチが上がった

✅ 複数の靴を履き分ける方が怪我しにくい（研究あり）

✅ 薄底・固めのソールが好きになってきた2人——「ボヨンボヨンのシューズは履けなくなってきた」

✅ ぽんさんの結論——「ナイキとミズノとマジックスピード、試し履きしてみるわ」

【Dr.ねごの「ここだけの話」】

「店で試し履きをするときは、走る情報は分からないから、運です」

履いたときの心地よさとフィット感、確認しているのはそこぐらいです。走ってみてどうかは分からないから、そのつもりで買っています。

シューズの悩みも絶えないというか、楽しみも絶えないというか。お財布事情と靴箱事情もありますけど、楽しんでいけたらなと思います。

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【番組について】

「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」

「いつまでも健康でいたい」

「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。

健康増進を学び実践する医師であり、サブエガ挑戦中ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご

・現役医師（健康増進を専門分野として育てる総合内科医 / 消化器内科）

・サブエガ挑戦中ランナー

・食事・運動・睡眠・メンタル・人間関係・習慣化を、日常で実行できる一手に翻訳

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■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）

https://note.com/nego1218

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