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泥んこになってきました｜南阿蘇カルデラトレイル18km参戦記 #068
Episode 68
前2日間で雨122mm——地面1m四方にペットボトル61本分の豪雨。コースは30kmから18kmに短縮。「明日、大会ないんじゃないか」と思いながら迎えた朝でした。
今回は、Dr.ねごが熊本の南阿蘇カルデラトレイルを走ってきた体験記です。泥だらけ、思い切り尻餅、それでも「ただただ楽しかった」——そのま…
3 months, 2 weeks ago
健康診断、結局どこを見ればいい？｜30代が覚える4つの数値 #067
Episode 67
📘 走る医師の処方箋シリーズ（全7回）第4回
健康診断の結果の紙、封筒を開けて数字がズラッと並んでいるのを見て、「よくわからないな」とそっと閉じていませんか？ いろんな項目がある中で、30代がまず押さえるべきは「たった4つ」。血圧・脂質・血糖・肝機能です。 今回はこの4つの読み方を、たとえ話を交えて…
3 months, 3 weeks ago
病院でよく言われるセリフBest5｜内科医2人の本音 #66
Episode 65
🎙️ コラボ回｜ゲスト: かげちゃん（腎臓内科医）
「水分しっかり取ってくださいね」「ちょっと様子を見ましょうか」——病院でよく言われるこのセリフ、医師が何を考えて言っているか気になったことはありませんか？
今回は消化器・総合内科医のDr.ねごと、腎臓内科医のかげちゃんが、AIが選んだ「内科医が外来で…
4 months ago
お堀で泳いできました｜走る医師、トライアスロン挑戦レポ #65
Episode 65
🎙️ コラボ回｜ゲスト: かげちゃん（腎臓内科医・応援組）
「マラソンには出てるけど、別の挑戦って気になる」「初心者からまた何かを始めるのって、もう遅いのかな」——そんな声に応える、走る医師の久しぶりのトライアスロン挑戦レポートです（数年前の伊勢以来）。
今回は、Dr.ねごが大阪城トライアスロン202…
4 months, 1 week ago
あと50秒#2：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告 #064
📘 あと50秒シリーズ第2回
サブエガ達成を宣言した翌月、4月125km走っていた医師ランナーが、5月は28kmしか走れませんでした。
14日間ランニングを断絶した結果、3kmで「長いな」と感じる体に。宣言した3つの試みも全部サボり、激沈報告となった5月のリアルを正直にお話しします。
神戸マラソンでのサ…
4 months, 3 weeks ago
走る医師が走らなくなった1ヶ月｜激務×健康崩壊のリアル#063
Episode 63
2週間ぶりの収録です。「あれ、ねごラジオ止まったな」と思ってくれた方、お久しぶりです。実は4月以降、慢性的な激務で健康習慣がボロボロになっていました。健康ラジオの中の人も、不健康になる。ゆでガエルのように、しんどさを自覚しきれないまま走り続けてしまった1ヶ月半を、ありのままお届けします。同じように…
5 months ago
練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体 #062
Season 62
📘 富士五湖ウルトラ完走レポート（全2回）後編
13時間走り切ってゴールした医師ランナーが、最初に思ったのは——「やっと終わった」。
今回は富士五湖ウルトラマラソン100kmレースレポートの後編。70km折り返しから100kmゴールまでの戦い、そしてレース後に痛感した"楽しむ余裕"の正体について話しま…
5 months, 2 weeks ago
練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜前編＞｜富士五湖・70kmまでの試練 #061
Season 61
📘 富士五湖ウルトラ完走レポート（全2回）前編
仕事に追われて、ろくに練習も積めないまま、レース当日を迎えた経験はありませんか？
今回は、4月に富士五湖ウルトラマラソン100kmを"練習不足のまま"完走した医師ランナーのレースレポート前編。スタート直後のトイレ問題から、早朝の山中湖の絶景、40km地点…
5 months, 2 weeks ago
あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #60
Episode 60
「あと50秒」——この50秒が、1ヶ月経っても頭から離れません。
東京マラソン2026、2時間50分50秒。サブエガまであと50秒、わずかに届きませんでした。
今回から始まる新シリーズ「あと50秒」では、2026年11月の神戸マラソンでサブエガ（フルマラソン2時間50分切り）を達成するまでの7ヶ月の挑…
5 months, 3 weeks ago
健康診断で要再検査が出た30代へ｜内科医が教える数値の読み方 #059
Episode 59
📘 走る医師の処方箋シリーズ（全6回）第3回
健康診断の封筒を開けたら「要再検査」の文字——でも体はどこも痛くないし、仕事も忙しいし……そのまま引き出しにしまっていませんか？
実はこの放置、約3〜4人に1人がやっています。でも自覚症状がないからこそ怖い。今回は内科医として、健診結果の正しい読み方と、今…
6 months, 1 week ago