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📘 富士五湖ウルトラ完走レポート（全2回）前編

仕事に追われて、ろくに練習も積めないまま、レース当日を迎えた経験はありませんか？
今回は、4月に富士五湖ウルトラマラソン100kmを"練習不足のまま"完走した医師ランナーのレースレポート前編。スタート直後のトイレ問題から、早朝の山中湖の絶景、40km地点で頭が朦朧とした医学的な理由まで、序盤70kmまでの全てをお届けします。共演はかげちゃん（62km部門出走）です。

【今回のトピック】
✅ 仕事に追われて、心の準備ゼロのまま100kmスタートラインへ
✅ 序盤5kmからの「トイレ問題」と尊厳をかけた戦い
✅ 早朝の山中湖、靄に包まれた絶景に救われた瞬間
✅ お腹を壊しながらの30km、ワッフルを握りつぶした話
✅ 40km地点で頭が朦朧——低血糖・脱水・低ナトリウムの正体
✅ 70km折り返し地点のエクレアにありつくまで

【Dr.ねごの「ここだけの話」】
ウルトラは脚で走るんじゃなくて、内臓と一緒に走るスポーツ——序盤の補給ミスが、中盤以降の限界を呼び込みました。後編はここから、復路30kmと13時間の戦いの結末、そして"楽しむ余裕"の正体について話します。

【次回（後編）は5/11（月）配信予定】
富士五湖ウルトラ完走レポート＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体

【この回の内容をさらに詳しく】
この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓
note準備中（前後編まとめて配信後に公開予定）

【番組について】
「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」
「いつまでも健康でいたい」
「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。
医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご
・現役医師（消化器内科/総合内科）
・サブ3ランナー（自己ベスト2時間50分53秒・サブエガ挑戦中）
・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中

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■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）
https://note.com/nego1218

■ Instagram（日々の練習と日常）
https://www.instagram.com/nego_run/

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【富士五湖ウルトラ完走レポート 全2回】
前編（今回）：練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜前編＞｜富士五湖・70kmまでの試練
後編（5/11配信予定）：練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体

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