Episode Details

「あと50秒」——この50秒が、1ヶ月経っても頭から離れません。
東京マラソン2026、2時間50分50秒。サブエガまであと50秒、わずかに届きませんでした。
今回から始まる新シリーズ「あと50秒」では、2026年11月の神戸マラソンでサブエガ（フルマラソン2時間50分切り）を達成するまでの7ヶ月の挑戦プロセスを、成功も失敗も全部お見せしていきます。

【今回のトピック】
✅ 東京マラソン2026の振り返り——「気合でどうにかなる50秒」ではなかった理由（ガーミンデータが示すラスト2kmの真実）
✅ 1年宣言して臨んだレースの収穫——月間200kmで自己ベスト9分短縮を実現した練習設計
✅ 「あと50秒」シリーズを始める理由——どっちみち挑戦するなら、過程を全部見せたい
✅ 宣言：2026年11月の神戸マラソンでサブエガを達成します
✅ 5月の試み——梨状筋の筋トレ習慣化と足底腱膜炎マネジメント、Eペースジョグで足を作る

【Dr.ねごの「ここだけの話」】
「『サブエガを達成する』という目標は、あくまでモチベーションの起点でしかない。本当に大事なのは、そこに向かって毎月何を試すかというプロセスの方。だからこのシリーズでは結果じゃなくて過程を語ります」

【この回の内容をさらに詳しく】
この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓
https://note.com/nego1218/n/naf98d5022374

【番組について】
「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」
「いつまでも健康でいたい」
「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。
医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご
・現役医師（消化器内科/総合内科）
・サブ3ランナー（自己ベスト 2時間50分53秒）
・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中

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■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）
https://note.com/nego1218

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【あと50秒シリーズ】（隔週土曜配信）
第1回（今回）：あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #60
第2回（2026年5月配信予定）：あと50秒#2：初回の試み結果＋新たな問い #66
※毎月2回、隔週土曜にお届けする「サブエガ挑戦」シリーズです

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