Episode Details

📘 あと50秒シリーズ第2回

サブエガ達成を宣言した翌月、4月125km走っていた医師ランナーが、5月は28kmしか走れませんでした。
14日間ランニングを断絶した結果、3kmで「長いな」と感じる体に。宣言した3つの試みも全部サボり、激沈報告となった5月のリアルを正直にお話しします。
神戸マラソンでのサブエガ、本当に達成できるのか——優等生じゃない医師が、過程を全部見せていくシリーズの第2回です。

【今回のトピック】
✅ 4月125km → 5月28kmへの激減——14日間のランニング断絶で何が起きたか
✅ 5月の宣言3つ（週3筋トレ・eペースジョグ・GCT/首ケア）が全部サボりになった理由
✅ 「走り方を忘れる」「3kmが長く感じる」「気づいたら速く走ってしまう」——走らなくなった体の3つの変化
✅ ベアフットシューズ「ノータス」を試した発見——厚底で逆に足裏が痛くなる現象
✅ 5/31 大阪城トライアスロン出場——スイムへの恐怖と「転けない・溺れない」目標
✅ 6月の立て直しプラン——「ゆっくり走れる体を取り戻す」3つのアクション

【Dr.ねごの「ここだけの話」】
「コツコツ続けることの大事さって、休んで初めて実感するんですよね。2週間あくと、走るためのハードルがどうしても上がっちゃう。優等生じゃない僕が、本当にサブエガを達成できるのか——焦りも含めて、全部正直に報告します」

【この回の内容をさらに詳しく】
この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓
note準備中（配信後に作成予定）

【番組について】
「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」
「いつまでも健康でいたい」
「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。
医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご
・現役医師（消化器内科/総合内科）
・サブ3ランナー（自己ベスト 2時間50分53秒・サブエガ挑戦中）
・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中

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■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）
https://note.com/nego1218

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【あと50秒シリーズ】（隔週土曜配信）
第1回：あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #060
第2回（今回）：あと50秒#2：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告 #064
第3回（2026年6月下旬〜7月配信予定）：トライアスロン結果＋6月の立て直し報告
※神戸マラソン2026（11月）でのサブエガ達成までの過程を、隔週土曜にお届けする「サブエガ挑戦」シリーズです

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