Episode Details

📘 あと50秒シリーズ 第8回

白馬国際クラシックの7日前、坂道の流しで左もも裏が「パチン」。人生2回目の肉離れでした。

#075で宣言した「白馬30位以内」は、達成できなくなりました。

今回は、怪我をした直後の気持ちと、それでも白馬に行くと決めた理由の話です。いつもの知識回ではなく、率直な感想回。

（収録は白馬の数日前。大会に向かう前の言葉を、そのまま配信しています）

【今回のトピック】

✅ 何が起きたか——涼しくなり始めた日のEペースジョグ＋坂道ダッシュ、6本予定の5本目で左もも裏に突然の痛み。その場で走れなくなり、歩いて帰宅

✅ なぜ起きたか——前日は山を登って下るトレイル練習。疲労が一部残った状態でのスプリントは起こりやすいという知見はあるが、予防はプロでも難しい

✅ 分かってしまう残酷さ——医師だから「白馬は出られない」「全治4週間」が一瞬で見えた。期待値調整ができるのは救いであり、しんどさでもある

✅ 頭では分かっている——やることはPEACE & LOVE（昔のRICE）。でも気持ちが追いつかない。ランニングは今の生活でいちばんコミットしているもの。「大切なものを失ったような喪失感」

✅ 行くか、行かないか——行けば何万円、キャンセルなら2千円。メモ書きで「1ヶ月後・2ヶ月後の自分」「当日、家にいる自分」を想像して出した答え

✅ サブエガと神戸への今の気持ち——復帰まで4〜6週間。神戸（11/15）は正直めちゃめちゃ不安。でも宣言は曲げない

【Dr.ねごの「ここだけの話」】

「走れなくても、やっぱり行きたい」——仲間の応援をしたいし、仲間との旅そのものがかけがえのないもの。怪我で直前に出られなくなった立場で大会の現場に行くのは、今の自分にしかできない経験だと思っています。

五体満足であること、健康であることの尊さは、失って気づく。改めて、そう思いました。

肉離れの重症度やリハビリの進め方は、別の回で詳しく話します。

【この回の内容をさらに詳しく】

この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓

https://note.com/nego1218/n/n54ed56ea6d1a

【番組について】

「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」

「いつまでも健康でいたい」

「もっとランニングを楽しみたい」

この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。

健康増進を学び実践する医師であり、サブエガ挑戦中ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。

■ プロフィール：Dr.ねご

・現役医師（健康増進を専門分野として育てる総合内科医 / 消化器内科）

・サブエガ挑戦中ランナー

・食事・運動・睡眠・メンタル・人間関係・習慣化を、日常で実行できる一手に翻訳

【リスナーの皆様へ】

感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！

番組のフォロー・高評価も励みになります。

今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。

あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。

■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）

https://note.com/nego1218

■ 他のプラットフォームでも聴けます

・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956

・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio

【あと50秒シリーズ】

第1回：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します（#060）

第2回：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告（#064）

第3回：月28kmの医師、走る習慣を取り戻すまで（#070）

第4回：僕の練習計画、大公開（#072）

第5回：白馬30位・サブエガ・2時間45分、3つの宣言（#075）

第6回：マラソン練習メニュー、組んでますか？｜走る医師の組み方・実践編（#077）

第7回：1ヶ月で富士山より登りました｜8月のマラソン練習、全部報告します（#078）

第8回（今回）：怪我しないって言ってたのに｜白馬7日前の肉離れ（#079）

#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #肉離れ #トレイルランニング