Podcast Episodes

EP 62 LA RÉSILIENCE : ma solution pour surmonter les difficultés de la vie

La résilience, c'est pas juste "rebondir". C'est devenir le capitaine de ton navire, même quand la tempête a tout emporté. Dans cet épisode, je t'exp…

4 years ago

EP 61 SOUFFRANCE AU TRAVAIL : 8 pistes pour sortir de l'épuisement professionnel

T'étouffes au travail et tu ne te reconnais plus. Et pourtant, tu continues à tenir. Jusqu'à quand ?

75,9% des personnes qui appellent pour la souffra…

4 years ago

EP 60: 10 CONSEILS CONCRETS POUR REPRENDRE CONFIANCE EN SOI APRÈS UN BURN-OUT

Le burn-out t'a volé ton énergie, ta mémoire, ta concentration et par-dessus tout, ta confiance en toi. Voilà 10 conseils concrets pour la récupérer.…

4 years ago

EP 59 RUMINATIONS ET ANXIÉTÉ : 10 conseils pour arrêter de cogiter et retrouver la paix

Ta tête tourne en boucle, tu revis les mêmes scènes, tu imagines le pire et tu n'arrives pas à arrêter. Et si ces cogitations étaient en train de te …

4 years ago

EP 58 COMMENT LE COACHING PEUT T’AIDER À SORTIR DU BURN-OUT ?

"C'est pas pour moi, le coaching." Tu le penses peut-être aussi. Et si c'était justement la peur du changement qui parlait à ta place ?

Dans cet épiso…

4 years ago

EP 57 S'AFFIRMER ET SE FAIRE RESPECTER : 8 conseils pour reprendre confiance en soi

T'as tout fait pour les autres, t'as toujours dit oui, et t'as fini par oublier qui tu étais vraiment.

Ne pas savoir s'affirmer, c'est souvent au cœur…

4 years, 1 month ago

EP 55 AUTO-SABOTAGE : pourquoi tu te gâches la vie (et 5 conseils pour arrêter)

Tu veux changer ta vie mais tu procrastines, tu trouves toujours une bonne raison de ne pas passer à l'action, et tu restes coincée exactement là où …

4 years, 1 month ago

EP 54 COMMENT L’OPTIMISME AMÉLIORE TA SANTÉ MENTALE ET T'AIDE À SORTIR DU BURN-OUT

Te projeter dans un avenir positif te semble impossible en plein épuisement ? Et si l'optimisme était justement la clé que tu cherches.

Dans cet épiso…

4 years, 1 month ago

EP 53 COMMENT CHANGER TES HABITUDES TOXIQUES POUR SORTIR DU BURN-OUT (et rester motivée)

Tu te lances avec de l'énergie, tu tiens trois jours, et puis tu laisses tomber. Encore. Et si le problème n'était pas toi mais ta méthode ?

Dans cet …

4 years, 2 months ago

EP 52 LES 4 VRAIES RAISONS DE TA PROCRASTINATION (et comment en sortir)

Tu sais ce que tu dois faire. Tu as même une liste. Et pourtant tu ne le fais pas. La procrastination, c'est rarement ce qu'on croit et dans cet épis…

4 years, 2 months ago