Podcast Episodes

EP 51 TRAVAILLER TROP : 5 clés pour ralentir ton rythme de vie sans culpabiliser

T'es épuisée, tu le sais et pourtant tu n'arrives pas à t'arrêter. C'est pas de la mauvaise volonté. C'est une croyance ancrée dans ta tête depuis de…

4 years, 5 months ago

EP 50 ART DU FIL ET BURN-OUT : interview de Caro Tricote sur la tricothérapie

Le tricot, le crochet, la broderie. Ces "trucs de mamie" qu'on a longtemps méprisés sont en train de faire leur grand retour comme outils thérapeutiq…

4 years, 5 months ago

EP 49 SAVOIR DIRE NON : poser ses limites pour prévenir le burn-out

T'as encore dit oui alors que tout en toi voulait dire non. Et si c'était exactement pour ça que tu es épuisée ?

Dire non, c'est pas être égoïste, c'e…

4 years, 6 months ago

EP 48 FAUT-IL SE RECONVERTIR APRÈS UN BURN-OUT ? Témoignage de Lucie, RH

T'es RH, tu sais que le bien-être au travail c'est ton métier et pourtant tu n'as pas vu venir ton propre burn-out. Lucie non plus.

Lucie avait 24 ans…

4 years, 6 months ago

EP 47 AUTO-HYPNOSE ET BURN-OUT : reprogrammer ton cerveau pour sortir du stress

T'as entendu parler de l'auto-hypnose mais tu pensais que c'était pour les sportifs de haut niveau ou les psys. Et si c'était en réalité l'outil le p…

4 years, 6 months ago

EP 46 S'ORGANISER À LA MAISON SANS S'ÉPUISER : les 3 piliers d'Anais de Nana Organise

Ta maison tourne, les repas sont faits, les enfants sont gérés — et pourtant t'as l'impression que ta tête va exploser. Et si désencombrer ta maison,…

4 years, 6 months ago

EP 45 GÉRER SES PEURS AU QUOTIDIEN : 5 actions pour avancer malgré à l'anxiété

T'as peur d'échouer, peur d'être jugée, peur de dépenser de l'énergie pour rien. Et cette peur-là, elle te maintient exactement où tu ne veux plus êt…

4 years, 7 months ago

EP 44 BROWN-OUT : quand la perte de sens au travail mène à l'épuisement

Tu vas au boulot, tu fais le travail mais t'as l'impression de travailler dans le vide depuis trop longtemps. C'est peut-être pas un burn-out. C'est …

4 years, 7 months ago

EP 43 TROUBLES DU SOMMEIL ET BURN-OUT : comment retrouver un sommeil réparateur

Tu dors mal, tu te réveilles fatiguée et t'as l'impression que ton corps ne récupère jamais vraiment. Et si améliorer ton sommeil changeait tout le r…

4 years, 7 months ago

EP 42 HARCÈLEMENT MORAL AU TRAVAIL : quand la souffrance mène au burn-out

T'as l'impression de tenir à bout de bras une situation au boulot depuis des mois et personne autour de toi ne voit vraiment ce que tu vis.

Dans cet é…

4 years, 7 months ago