Episode Details

T'as l'impression de tenir à bout de bras une situation au boulot depuis des mois et personne autour de toi ne voit vraiment ce que tu vis.

Dans cet épisode, Farida nous raconte sans filtre son parcours : 8 ans dans les RH, une formation qui déclenche l'hostilité de ses collègues, une mise au placard, du harcèlement moral et sexuel, des charges de travail impossibles, et un effondrement brutal aux urgences où un médecin lui annonce qu'elle fait un burn-out.

Un témoignage poignant sur ce que le harcèlement au travail fait vraiment au corps et à l'estime de soi et comment on peut s'en relever, même quand tout s'effondre en même temps.

Avec en bonus : les routines concrètes qui l'ont aidée à remonter la pente.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Comment des petites piques quotidiennes et une surcharge progressive peuvent mener droit à l'effondrement sans qu'on le voit venir

• Pourquoi le corps finit toujours par parler et comment reconnaître ses signaux d'alarme avant les urgences

• Ce que le harcèlement moral au travail fait réellement à l'estime de soi et à la confiance en soi

• Comment faire appel aux syndicats et aux prud'hommes quand on est seule face à une entreprise

• Les routines self-care concrètes : yoga, thérapie, nature, alimentation qui ont permis à Farida de se reconstruire durablement.

👉🏼 Dans cet ordre là :

03:19 Mise au placard après une formation : quand les comportements changent du jour au lendemain

05:57 Surcharge progressive, petites piques et hypervigilance : le cercle vicieux du stress

08:23 Dénoncer le harcèlement au syndicat : quand prendre la parole aggrave la situation

10:36 Harcèlement sexuel : quand la limite est franchie et que personne n'intervient

13:25 Les signaux d'alarme du corps : irritabilité, perte de vue, crise de panique aux urgences

17:10 L'arrêt maladie, les pleurs, les nuits blanches : la traversée du désert après l'effondrement

19:32 Prud'hommes et licenciement : se battre seule face à une entreprise qui se retourne contre toi

25:07 La reconstruction : thérapie, sport, yoga, alimentation et routines self-care

29:29 Ce qui aide vraiment : se connaître, s'écouter et accepter les épreuves sans se flageller

👉🏼 Me contacter / mes ressources :

Si tu as un doute sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out?". Tu recevras des conseils adaptés à ton niveau d'épuisement.

Mais si tu veux qu'on fasse le point ensemble pour voir quel est le meilleur plan d'action pour toi et commencer à le mettre en place pour en finir avec ce burnout, alors réserve ton appel offert avec moi.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 90 Se protéger du harcèlement au travail

EP 15 Perte d'autonomie au travail

EP 61 Souffrance au travail

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