Episode Details

T'as peur d'échouer, peur d'être jugée, peur de dépenser de l'énergie pour rien. Et cette peur-là, elle te maintient exactement où tu ne veux plus être.

La peur, c'est normal. Le problème, c'est quand elle t'empêche de passer à l'action pour sortir du burn-out.

Dans cet épisode, je te décrypte les mécanismes derrière tes peurs, comment elles nourrissent ton épuisement professionnel, et les 5 conseils concrets pour avancer malgré elles. Parce que le vrai scénario catastrophe, c'est quand tu ne fais rien.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi presque tout ce qu'on fait ou évite de faire est motivé par de la peur inconsciente

• Comment la peur se cache derrière la procrastination, le surengagement, le silence et le perfectionnisme

• Pourquoi le cerveau va toujours inventer des arguments pour ne pas passer à l'action

• Comment identifier et décortiquer ses peurs pour avancer.

• Les 5 conseils : identifier, affronter au quotidien, se donner les moyens, visualiser et lister les scénarios catastrophes.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Peurs et burnout : comment elles alimentent l'épuisement sans qu'on le sache

02:30 Surengagement, silence, perfectionnisme : les visages cachés de la peur

06:39 La peur de faire un coaching de groupe et ce qu'elle révèle de l'estime de soi

08:07 Le cerveau qui invente des arguments pour éviter le passage à l'action

09:39 Pourquoi ne rien faire est le vrai scénario catastrophe

12:07 Conseil 1 : identifier et décortiquer ses peurs une par une

13:56 Conseil 2 : affronter une petite peur par jour de façon volontaire

16:48 Conseils 3, 4 et 5 : se donner les moyens, visualiser et lister les scénarios

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux avancer malgré tes peurs avec un accompagnement adapté, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 59 Ruminations anxiété

EP 55 Auto-sabotage

EP 25 Zone de confort

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