Episode Details

Tu vas au boulot, tu fais le travail mais t'as l'impression de travailler dans le vide depuis trop longtemps. C'est peut-être pas un burn-out. C'est peut-être un brown-out.

Dans cet épisode, j'accueille Sonia de la Business Girl Academy qui a passé plus de 15 ans dans le salariat avant de tout lâcher pour l'entrepreneuriat. Pas à cause d'une surcharge de travail mais à cause d'une perte de sens totale qui l'épuisait autant qu'un burn-out classique.

Elle te raconte sans filtre son parcours, les signaux qu'elle a ignorés trop longtemps, et comment elle a appris à s'écouter pour enfin construire une vie professionnelle alignée avec qui elle est vraiment.

Un épisode rare et précieux pour toutes celles qui se demandent si elles doivent changer de travail ou de vie.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Ce qu'est vraiment le brown-out et pourquoi il épuise autant que l'épuisement professionnel classique

• Pourquoi continuer tête baissée sans écouter ses émotions finit toujours par rattraper

• Comment la créativité et les activités manuelles comme la mosaïque aident à se reconnecter à soi pendant la reconstruction

• Ce que l'entrepreneuriat peut apporter que le salariat ne donnera jamais à certaines femmes

• Comment identifier ses vraies valeurs pour ne plus jamais travailler contre soi.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Brown-out et burnout féminin : quand l'ennui et le manque de sens épuisent

01:30 Témoignage de Sonia : 15 ans de salariat et une perte de sens progressive

04:14 Premiers signaux ignorés : quand le travail va à l'encontre de ses valeurs

06:22 Creativité et mosaïque : comment les activités créatives aident à tenir

12:00 Le déclic : la grossesse comme révélation pour une reconversion professionnelle

22:00 Passer de salariée à entrepreneuse : les vraies raisons derrière le changement

35:00 S'écouter et prendre du temps pour soi : les conseils de Sonia pour les burnies

40:00 Business Girl Academy : comment Sonia aide les femmes à se lancer

👉🏼 Mes ressources :

Si tu as des doutes sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burnout ?" Tu recevras des conseils en fonction de ton résultat.

Pour en savoir plus sur le burn-out, tu peux consulter mon blog.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 36 Bore-out

EP 39 Fatigue burn-out ou dépression

EP 48 Se reconvertir

Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :

🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée

Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶

👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.