Episode Details

Ta maison tourne, les repas sont faits, les enfants sont gérés — et pourtant t'as l'impression que ta tête va exploser. Et si désencombrer ta maison, c'était aussi désencombrer ta tête ?

Dans cet épisode, j'accueille Anaïs de Nana Organise, experte en organisation du quotidien, pour parler de la gestion du domicile et de la charge mentale que ça représente. Elle te partage ses conseils pratiques — trois piliers : maison, organisation personnelle et organisation mentale — pour te sentir moins envahie par les tâches et retrouver un peu d'espace dans ta tête.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi une maison bien organisée a un impact direct sur ta santé mentale et ton niveau de stress

• Les trois piliers de l'organisation : maison, personnel et mental

• Pourquoi demander de l'aide reste difficile même quand on sait qu'on ne va pas bien

• Les premiers gestes concrets pour alléger ton quotidien sans te rajouter une tâche de plus.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Organisation à la maison et burnout : désencombrer pour respirer

02:58 La maternité et le sentiment d'être complètement dépassée

05:08 Dépression post-partum non détectée : quand on ne voit pas ce qui nous arrive

06:53 Le moment où tout explose et la décision de demander de l'aide

10:00 Organisation de la maison : simplifier pour réduire la charge mentale

16:00 Planning et gestion du temps : trouver du temps pour soi vraiment

20:00 Désencombrement mental : le lien entre espace physique et clarté cognitive

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as un doute avec ton état d'épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?". Je t'enverrai des conseils en fonction de ton état.

Mais si tu veux alléger ta charge mentale et retrouver un quotidien plus respirable, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 28 5 conseils pour s'organiser

EP 99 Prioriser son temps

EP 120 Désencombrement maison zen

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