Episode Details

La résilience, c'est pas juste "rebondir". C'est devenir le capitaine de ton navire, même quand la tempête a tout emporté. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment la résilience (et pourquoi les femmes en burn-out en ont déjà beaucoup, mais l'ont épuisée)

Je te présente aussi mon programme KINTSUGI (anciennement Sérénité) : un accompagnement individuel de 5 mois basé sur la psychologie positive pour passer de zéro à plus cinq.

Parce que réparer ce qui ne va pas (le travail du psy) ne suffit pas. Il faut aussi construire ce qui va t'épanouir.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La définition de la résilience selon Becker et pourquoi elle ressemble à un capitaine de navire

• Pourquoi les femmes en burn-out sont souvent déjà très résilientes, mais ont poussé l'élastique trop loin

• La différence entre l'accompagnement psychologique (de -5 à 0) et le coaching (de 0 à +5)

• Les 4 piliers du programme KINTSUGI : connaissance de soi, gestion émotionnelle, routines self-care, optimisme

• Pourquoi la tricothérapie est intégrée comme outil de résilience concret

👉🏼 Dans cet ordre là :

03:01 Définition de la résilience : rebondir et s'adapter à l'adversité

04:01 Les femmes en burn-out sont résilientes, mais l'élastique a craqué

05:07 Pourquoi tu as besoin d'aide pour renforcer ta résilience

07:02 Différence coaching et psychologie : de 0 à plus 5 versus de moins 5 à 0

10:18 Les 4 piliers de l'accompagnement : connaissance de soi, émotions, self-care, optimisme

13:33 Format du programme KINTSUGI : 5 mois, séances individuelles, séances de groupe, bilan naturopathie

16:16 La tricothérapie comme outil de résilience concret

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu veux renforcer ta résilience avec un accompagnement adapté à ta situation, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 83 Mes solutions burn-out

EP 154 Programme Kintsugi

EP 62 Résilience

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