Episode Details

T'étouffes au travail et tu ne te reconnais plus. Et pourtant, tu continues à tenir. Jusqu'à quand ?

75,9% des personnes qui appellent pour la souffrance au travail sont des femmes. C'est pas un hasard et ça mérite qu'on en parle vraiment.

Dans cet épisode, je décrypte toutes les formes de souffrance au travail : surcharge, harcèlement, bore-out, brown-out, addiction au travail.

Je te donne 8 pistes concrètes pour te protéger, réduire ta souffrance et décider de la suite, sans attendre d'être au bout du rouleau.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la souffrance au travail ne se résume pas à la surcharge

• Comment le bore-out ou le brown-out mènent aux mêmes dégâts que le burnout classique

• Les 8 pistes concrètes pour agir : traces écrites, médecin du travail, psychologue, limites, arrêt maladie

• Pourquoi faire le deuil de tes illusions sur le travail et les collègues est une étape indispensable

• Comment l'avocat peut intervenir bien avant le tribunal pour te protéger, et quand le coach vient compléter le psy pour vraiment avancer et ne pas rechuter.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Souffrance au travail et burnout féminin

01:51 Ce qu'est vraiment la souffrance au travail : harcèlement, surcharge, bore-out, brown-out

04:30 Peut-on aimer son travail ? La croyance limitante qui maintient dans la souffrance

06:18 Brown-out et bore-out : quand le manque de sens épuise autant que la surcharge

09:00 Piste 1 : laisser des traces écrites, toujours, pour se protéger

10:00 Piste 2 et 3 : parler à la hiérarchie et faire appel à un avocat dès les premiers soupçons

15:20 Piste 4 : consulter le médecin traitant et psychologue, travailler cause ET symptômes

18:51 Piste 5 : l'arrêt maladie et les antidépresseurs comme béquilles temporaires si nécessaire

20:45 Piste 6 et 7 : apprendre à dire non et faire le deuil des illusions sur le travail

23:25 Piste 8 : le travail sur soi et le coaching pour changer vraiment et ne plus rechuter

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu es en souffrance au travail et que tu veux faire le point pour savoir par où commencer, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 42 Harcèlement moral

EP 44 Brown-out

EP 36 Bore-out

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