Episode Details

Le burn-out t'a volé ton énergie, ta mémoire, ta concentration et par-dessus tout, ta confiance en toi. Voilà 10 conseils concrets pour la récupérer.

Le cercle vicieux de l'épuisement professionnel, c'est ça : il détruit la confiance en soi, et cette perte de confiance t'empêche de faire les choses qui la reconstruiraient.

Dans cet épisode, je te décrypte la différence entre estime de soi et confiance en soi, pourquoi les deux sont liées dans le burnout féminin, et surtout les 10 conseils pratico-pratiques pour te remettre en mouvement et retrouver cette certitude profonde que tu es capable quoi qu'il arrive.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• La différence entre confiance en soi et estime de soi et pourquoi les deux s'effondrent ensemble dans le burn-out

• Pourquoi l'épuisement crée un cercle vicieux qui t'empêche d'agir pour te reconstruire

• Comment identifier tes valeurs, tes compétences et tes appétences naturelles pour retrouver confiance

• Pourquoi dire non et poser des limites est directement lié à ta confiance en toi

• Comment les activités créatives comme le tricot nourrissent la confiance en soi par l'état de flow.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Confiance en soi et burnout féminin : le cercle vicieux à briser

01:29 Estime de soi vs confiance en soi : les différences et les liens

03:35 Comment l'épuisement professionnel sabote la confiance en soi progressivement

05:18 Conseil 1 : repérer les signes d'un manque de confiance pour en prendre conscience

07:00 Conseils 2, 3 et 4 : valeurs, compétences et appétences naturelles

10:00 Conseil 5 : identifier et répondre à ses besoins pour se respecter

12:00 Conseil 6 : dire non comme acte de confiance envers soi

15:00 Conseils 7 et 8 : pauses, ressourcement et arrêter la comparaison

20:00 Conseil 9 : transformer ses croyances limitantes en croyances aidantes

24:06 Conseil 10 : activités créatives, état de flow et retrouver son énergie

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Si tu veux travailler ta confiance en soi avec méthode et ne plus jamais te laisser dévorer par le doute, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 20 Estime de soi

EP 57 S'affirmer

EP 110 Reconstruire l'estime

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