Podcast Episodes
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#036: Blutzucker 2: Stress-Stefans Zuckerschock
Meditation klingt nach Esoterik – ist aber Hochleistungs-Neuroscience. Andreas über seine Praxis, die besten Methoden und den größten Fehler.
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3 years, 10 months ago
#035: Hörerfragen 3: Sauna, Grippe, schlechte Öle
Nicht jede Trainingsform passt zu jedem. Andreas erklärt, was Zonen-Training ist – und wie man die eigene optimale Herzfrequenz findet.
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3 years, 10 months ago
#034: Detox: So entgiftet der Biohacker
NMN, Resveratrol, Spermidine: Welche Anti-Aging-Supplements wirklich funktionieren – und welche nur teuer sind. Andreas macht den Check.
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3 years, 11 months ago
#033: Darm-Hacks: Lieb sein zum Zoo im Bauch!
Das Mikrobiom entscheidet über Energie, Stimmung und Immunsystem. Andreas mit konkreten Darm-Hacks, die sofort wirken.
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3 years, 11 months ago
#032: Abendroutine! So geht ein Biohacker schlafen
Was tut Andreas wirklich, bevor er schläft? Sein komplettes Abendritual: Licht, Ernährung, Supplements, Bewegung – und ein überraschender Tipp.
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3 years, 11 months ago
#031: Besser gelaunt sein? Das geht!
Trüb, antriebslos, unzufrieden? Andreas erklärt, wie man Serotonin, Dopamin und Co. mit einfachen Biohacks wieder in Schwung bringt.
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3 years, 11 months ago
#030: Kaffee: alles, was du wissen musst
Wann ist zu viel Kaffee zu viel? Andreas mit dem ultimativen Kaffee-Guide: Timing, Zubereitung, Wirkung und der Biohacker-Trick für mehr Energie.
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4 years ago
#029: Eisbaden? Jetzt ist die beste Zeit zu starten!
Nicht alle Fette sind gleich. Andreas über Omega-3, MCT-Öl, Butter und Leinöl – und warum gesunde Fette das wichtigste Nahrungsmittel sind.
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4 years ago
#028: Wasserstoff: Der Super-Hack, den niemand kennt
Sauna, Kälte, Laser, IHHT: Welche Biohacks wirklich ins Urlaubs-Gepäck gehören – und welche du getrost zuhause lässt.
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4 years ago
#027: Kater-Hacks: Was tut ein Biohacker nach der Party?
Was ist ein Chronotyp – und warum ändert er alles? Andreas über Nachteulen, Frühaufsteher und wie Schlaf-Timing die Gesundheit bestimmt.
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4 years ago