Episode Details

Trüb, antriebslos, unzufrieden? Andreas erklärt, wie man Serotonin, Dopamin und Co. mit einfachen Biohacks wieder in Schwung bringt.

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Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:

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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:

• Diese Entzündungsmarker sind die aussagekräftigsten und sollten bei dauerhaft schlechter Laune jedenfalls im Blut untersucht werden: CRP bzw. HS-CRP, TNF alpha, IL 6.
• Das Buch von Dr. Simone Koch „Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm" ist im Buchhandel erhältlich.
• Die von Andreas erwähnte Studie zur Wirkung von EPA auf die Stimmungslage: „Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder", erschienen im „Australian & New Zealand Journal of Psychiatry".
• Kyra Kauffmanns Buch „Natürlich High" befasst sich auf sehr leicht verständliche Art mit der Biochemie des glücklichen und des weniger glücklichen Gehirns – im Buchhandel erhältlich.
• Lithium ist auch in einigen besonderen Mineral- und Heilwässern enthalten, so zum Beispiel im Thalheimer Heilwasser: thalheimerheilwasser.at
• „The Molecule of More" (auf Deutsch: „Ein Hormon regiert die Welt") von Daniel Z. Lieberman – im Buchhandel erhältlich.
• Der angesprochene Gentest von Intelligene ist bei Mitocare erhältlich: mitocare.de
• „The Five Minute Journal" ist das Original der mittlerweile in großer Zahl erhältlichen Dankbarkeitstagebücher.
• Die angesprochene Yoga Nidra Meditation zum Kennenlernen: YouTube
• Die Website des einzigartigen Wim Hof (unter „Activities" auch aktuelle Kursangebote im DACH-Raum): wimhofmethod.com

PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:

• Entzündungskiller EPA (gemeinsam mit DHA in Fisch- und Algenöl enthalten): Norsan Omega-3 Total Plus von Mitocare – nur gesichert erstklassig hergestellte und gelagerte Produkte kaufen (Code: BIOHACKING5, 5%).
• Das erwähnte GABA, das beim Ein-, vor allem aber später auch beim Durchschlafen helfen kann – zu Beginn 200 mg bis 1 g, nicht öfter als 3–4 mal pro Woche. Kein Affiliate-Link verfügbar.
• Andreas hat V-LSD im Podcast erwähnt und gute Erfahrungen damit gemacht – bis zu 50 mcg morgens, nicht täglich (4–5 Tage on / 2–3 Tage off) und mit immer wieder langen Einnahmepausen.
• Lithiu