Episode Details

Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:

-Biogena -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 -Biogena ONE -5% mit dem Code OOWSKQFNP15 -Moleqlar -10% mit dem Code DIEBIOHACKER10 -Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS -Aquacentrum -10% mit dem Code BIOHACKER10% -TZ Gesundheit Erdungsprodukte -10% mit dem Code BIOHACKING

BIOGENA ONE wird 3 Jahre alt. Über diesen Link bekommst du das ONE Starter Bundle um 50% günstiger, der Geburtstags-Rabatt ist damit schon aktiviert. Gib im Checkout zusätzlich den Code OOWSKQFNP15 ein, dann sparst du weitere 5%. Die Aktion läuft bis einschließlich 10. Oktober 2026 und gilt nur für das Starter Bundle.

AUS DER AKTUELLEN FOLGE:

• Satchin Pandas Studien am Salk-Institut: salk.edu
• Satchin Pandas App, mit der wir alle an einer weltweiten Studie zum zirkadianen Rhythmus teilnehmen können: mycircadianclock.org
• Die Melatonin-Expertin Doris Loh ist zum Beispiel hier zu verfolgen: facebook.com/doris.loh.23 (Wir feiern sie hiermit.)

PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:

• Andreas hat nachgesehen, ob wir rechtschaffen müde werden, wenn wir abends unsere Räume nur von unten und nicht von oben beleuchten. Herausgefunden hat er, dass die Zellen, die die zirkadiane Uhr beeinflussen, im unteren Teil der Retina liegen. Das ist ein Indiz dafür, dass Licht, das von unten die Augen erreicht, Müdigkeit befördert – zumindest theoretisch. Eine empfehlenswert stark getönte Blueblockerbrille ist zum Beispiel diese: Lichtblock Riga Bundle.
• Die Melatonin-Hochdosis, die Andreas alle heiligen Zeiten empfiehlt, um ernsthaftere Schlafprobleme, Jetlag oder einen Zytokinsturm in den Griff zu kriegen: 400 mg als Suspension aus Kakaobutter und Melatonin von Raw Powders. DIY-Verfahren: Kakaobutter erwärmen, Melatonin einrühren, in geeignete Formen gießen, erkalten lassen.
• 1 g Glycin Pulver von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).
• 1 g GABA – bitte nicht häufiger als 2–3 Mal pro Woche nehmen. Kein Affiliate-Link verfügbar.
• 200 mg L-Theanin Kapseln von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).
• Magnesium L-Threonat Kapseln von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).
• Magnesiumbisglycinat von Biogena (Code: BIOHACKINGPRAXIS10, 10%).
• Ashwagandha kann man auch versuchen, gerne als Zutat im oben genannten Cocktail: Ashwaganda Kapseln von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig