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#046: Stress: Wie du ihn nützt, wie du ihn hackst
Hautgesundheit als Spiegel des Innenlebens: Was Ernährung, Schlaf und Stress mit Akne, Falten und Hautalterung wirklich zu tun haben.
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3 years, 8 months ago
#045: Fasten – Willst du es wirklich probieren?
Fasten klingt einfach – aber wann wird es zum Problem? Andreas über die Risiken, die richtigen Methoden und wer Fasten lieber lassen sollte.
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3 years, 8 months ago
#044: Wie du schaffst, was du dir vorgenommen hast
Gute Vorsätze, die wirklich kleben bleiben: Andreas mit den Biohacks für Gewohnheiten, Willenskraft und Zielerreichung – auch nach Woche drei.
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3 years, 8 months ago
#043: Andreas hat sein erstes Buch geschrieben!
Andreas hat ein Buch geschrieben: „Biohacking für Sportler". Was drinsteht, warum es für alle gilt – und was Andreas beim Schreiben überrascht hat. …
3 years, 9 months ago
#042: IHHT – Das Fitness-Geheimnis auf der Couch
Mehr Ausdauer, bessere Mitochondrien – liegend auf der Couch. IHHT nutzt Sauerstoff als Trainingsreiz. Klingt absurd, wirkt erstaunlich gut.
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3 years, 9 months ago
#041: Microdosing – Der ultimative Psycho-Biohack?
LSD und Pilze in Kleinstdosen – und plötzlich mehr Fokus, Kreativität und Energie? Andreas über den umstrittenen Psycho-Biohack Microdosing.
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3 years, 9 months ago
#040: Vitamin D: So einfach geht’s!
Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich? Andreas räumt mit Mythen auf: Dosierung, Timing, Kombination mit K2 – und wann es wirklich gefährlich wird. …
3 years, 9 months ago
#039: Toni Palzer live: Der Radprofi als Biohacker
HRV, Schlafphasen, Erholung: Welches Wearable lohnt sich wirklich? Andreas testet Oura Ring, Whoop & Co. und zieht ein klares Fazit.
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3 years, 10 months ago
#038: Die große Lichtfolge: Sonne, LEDs, Kerzen
Nicht alle Proteinquellen sind gleich gut. Andreas erklärt, wie viel Eiweiß wirklich nötig ist – und welche Quellen ein Biohacker bevorzugt.
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3 years, 10 months ago
#037: Die Biohacking-Ode ans Spazierengehen
Ihr habt gefragt, Andreas antwortet: Schlaf, Testosteron, Supplements, Fasten – die besten Hörerfragen aus Staffel 1, jetzt beantwortet.
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3 years, 10 months ago