Podcast Episodes

EP 120 ORGANISATION ET MAISON EN BURN-OUT : interview de Nadia, professionnelle du rangement

Ta maison te stresse autant que ton boulot. Et quand t'as déjà tout dans le rouge, c'est un détail qui fait toute la différence. Nadia, professionnel…

2 years, 2 months ago

EP 119 TRAVAILLER EN FONCTION DE SON CYCLE MENSTRUEL POUR ÉVITER LE BURN-OUT

Tu carbures à fond les quatre semaines de ton cycle sans jamais lever le pied et tu te demandes pourquoi tu es épuisée. Et si ton propre corps t'avai…

2 years, 3 months ago

EP 118 ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE ET BURN-OUT : ta fourchette est ton meilleur outil

Tu sors à 40% de ta batterie chaque matin et tu te demandes pourquoi tu n'as pas l'énergie pour faire tout ce qu'on te dit de faire. Et si la réponse…

2 years, 3 months ago

EP 117 BURN-OUT ENTREPRENEURIAL : 10 conseils pour ne pas devenir ton propre manager toxique

T'as quitté le salariat pour être libre et maintenant tu es devenue ton propre manager toxique. Bienvenue dans le burn-out entrepreneurial.

30% des en…

2 years, 3 months ago

EP 116 COMMENT L'IMAGE DE SOI INFLUENCE LA CONFIANCE EN SOI : interview de Soumaya

Quand on est en burn-out, la première chose qu'on néglige, c'est souvent l'apparence. Pourtant, prendre soin de son image n'a rien de superficiel : c…

2 years, 4 months ago

EP 115 TEMOIGNAGE : Kahina, freelance en salariat déguisé, raconte son burn-out

Elle bossait deux jours par semaine chez un client. Sans mutuelle, sans droits, sans liberté. Et pourtant on lui disait que c'était "normal" parce qu…

2 years, 6 months ago

EP 114 SELF-CARE SANS CULPABILITÉ : comment prendre soin de soi sans se sentir égoiste

La culpabilité de faire une sieste. La culpabilité de fermer l'ordinateur pro. La culpabilité de demander de l'aide.

Si tu te reconnais, sache que cet…

2 years, 6 months ago

EP 113 COMMENT SURMONTER LE BURNOUT GRÂCE AU TRAVAIL D'INTROSPECTION

L'introspection, c'est l'examen honnête de tes pensées et de tes sentiments. Pas pour te juger, mais pour comprendre. Et c'est précisément ce travail…

2 years, 6 months ago

EP 112 COMMENT CULTIVER UN OPTIMISME RÉALISTE POUR SORTIR DU BURN-OUT

Être optimiste, ce n'est pas être naïve ou déconnectée de la réalité. C'est voir le verre à moitié plein tout en gardant les pieds sur terre. Et ça s…

2 years, 6 months ago

EP 111 DÉVELOPPER TA RÉSILIENCE FACE AU BURN-OUT : le guide pratique

La résilience, c'est pas un don de naissance réservé à quelques chanceuses. C'est un muscle et tu peux l'entraîner.

Dans cet épisode, je te décrypte c…

2 years, 7 months ago