Podcast Episodes

EP 110 : RECONSTRUIRE L'ESTIME DE SOI APRÈS UN BURN-OUT : par où commencer

Le burn-out t'a volé bien plus que ton énergie, il t'a volé ta valeur. Et il est temps de la reprendre.

L'estime de soi, c'est la fondation sur laquel…

2 years, 8 months ago

EP 109 LA PSYCHOLOGIE POSITIVE POUR SORTIR DU BURN-OUT : le guide complet

T'as entendu parler de psychologie positive partout mais tu ne sais pas vraiment ce que c'est, ni comment ça peut t'aider à sortir de ton épuisement.…

2 years, 8 months ago

EP 108 L'AUTO COMPASSION : COMMENT SE TRAITER AVEC BIENVEILLANCE POUR ÉVITER LE BURN-OUT

Tu ne sais pas faire ce truc qu'on ne t'a jamais appris : être gentille avec toi-même. Et pourtant, c'est l'une des compétences les plus essentielles…

2 years, 8 months ago

EP 107 EST-CE QUE JE KIFFE MON TRAVAIL ? 10 signes pour le savoir

Tu te dis peut-être "je n'aime plus mon travail". Mais est-ce vraiment le fond du problème, ou est-ce la forme ? Voici 10 signes très concrets pour f…

2 years, 8 months ago

EP 106 PASSIONS PERSONNELLES ET BURN-OUT : pourquoi avoir un loisir sauve la vie

Attendre la retraite pour profiter de sa vie. Ça ressemble à quoi, comme plan ?

C'est pourtant ce que font beaucoup de femmes, jusqu'au burn-out. Dans…

2 years, 9 months ago

EP 105 DE ÉPUISÉE À ÉPANOUIE : interview d'Audrey, décoratrice d'intérieur, sur le bruit visuel

"Le burn-out, c'est le corps qui dit stop, et c'est non négociable." Audrey a vécu l'effondrement après des mois de négociation avec elle-même. Aujou…

2 years, 9 months ago

EP 104 ARRÊT MALADIE BURN-OUT : comment en profiter vraiment ( sans culpabiliser)

T'es en arrêt maladie et tu refais les peintures de ta cuisine pour te sentir active. Ton médecin t'a dit de te reposer, mais tu ne sais pas comment …

2 years, 10 months ago

EP 103 FAUT-IL CHANGER DE TRAVAIL APRÈS UN BURN-OUT ? (pas si simple)

Tu veux fuir ton boulot au plus vite et tout recommencer ailleurs. Mais es-tu sûre que c'est le boulot le problème et pas la façon dont tu travailles…

2 years, 10 months ago

EP 102 BOUCLIER ANTI BURN-OUT : connaissance de soi et cycle menstruel pour se reconstruire

Le temps qui passe pendant un burn-out, c'est la seule chose qu'on ne pourra jamais rattraper. Et pourtant on attend d'être "motivée" avant d'agir. A…

2 years, 11 months ago

EP 101 BURN-OUT PARENTAL : quand être maman épuise plus que le travail

T'adores tes enfants mais tu n'en peux plus. Et tu en as honte. Cet épisode, c'est pour toi.

Le burn-out parental existe, il est réel, il touche des m…

2 years, 11 months ago