Episode Details

T'adores tes enfants mais tu n'en peux plus. Et tu en as honte. Cet épisode, c'est pour toi.

Le burn-out parental existe, il est réel, il touche des millions de mères en France et pourtant il reste encore tabou, minimisé, voire nié par ceux qui sont censés t'aider.

Dans cet épisode, je te décrypte les vraies causes de l'épuisement parental, bien au-delà de la surcharge de tâches : la pression sociétale, le désalignement avec tes propres valeurs, le manque de soutien, et ce temps pour toi que tu n'arrives jamais à trouver. Avec 3 conseils concrets pour redéfinir ta parentalité à ta façon.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Les chiffres alarmants sur le burn-out maternel en France, 34% des mères déclarent être épuisées

• Comment la pression des réseaux sociaux et du regard des autres pousse à une parentalité désalignée et épuisante

• Pourquoi faire des choses que tu ne veux pas faire parce que "c'est bien vu" est une cause directe d'épuisement

• L'importance du groupe de parole et de la déconnexion pour sortir de l'isolement parental

• Comment redéfinir ta propre parentalité, sans recette imposée pour arrêter de courir dans tous les sens.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Burnout parental : le syndrome qu'on ne prend pas au sérieux et qu'il faut prendre au sérieux

01:19 Les chiffres : 34% des mères françaises épuisées par la parentalité

03:12 Pourquoi le burnout maternel est encore plus tabou que le burnout professionnel

04:35 Pression sociétale et parentalité parfaite : le piège qui épuise

07:02 Désalignement parental : faire des choses qu'on ne veut pas faire parce que "c'est bien vu"

09:47 Le manque de soutien et de délégation : pourquoi la guerrière tombe quand même

12:24 Prendre soin de soi avec des enfants : non ce n'est pas optionnel

14:47 Conseil 1 : rejoindre un groupe de parole pour sortir de l'isolement

15:55 Conseil 2 : limiter les réseaux sociaux et prendre du recul sur les images parfaites

16:45 Conseil 3 : redéfinir ta parentalité selon tes valeurs, pas celles des autres

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as un doute sur ton état, fais le test "suis-je en burn-out ?" Tu recevras des conseils en fonction de ton niveau d'épuisement.

Et si tu veux sortir de cet épuisement parental et retrouver le plaisir d'être maman le plus vite possible, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 91 Dépression post-partum

EP 23 Burn-out parental ou dépression

EP 86 Charge mentale

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