Episode Details

T'es en arrêt maladie et tu refais les peintures de ta cuisine pour te sentir active. Ton médecin t'a dit de te reposer, mais tu ne sais pas comment faire.

Dans cet épisode, je parle enfin franchement de l'arrêt maladie : pourquoi tu le vis si mal, pourquoi la culpabilité t'empêche de te reposer vraiment, et ce qui se passe physiologiquement si tu continues à t'activer malgré l'épuisement.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi l'incapacité à rester inactive est souvent la vraie cause du burn-out et ce qu'elle révèle

• Comment meubler ses journées pendant un arrêt aggrave l'épuisement au lieu de le soigner

• La méthode de la feuille A4 pour organiser ton arrêt maladie sans te disperser

• Pourquoi le repos, la sieste et l'inactivité sont des compétences à apprendre et non des signes de faiblesse.

👉🏼 Dans cet ordre :

00:00 Arrêt maladie et burnout : pourquoi on le vit si mal

01:35 Culpabilité, regard des autres et pression financière pendant l'arrêt

02:00 L'incapacité à être inactive : le cœur du problème

05:01 Les chiffres : 42% de salariés en arrêt en 2022, 48% de femmes concernées

09:00 Si tu continues à tout faire pendant ton arrêt, tu te tires une balle dans le pied

12:00 La méthode de la feuille A4 : organiser ses journées d'arrêt sans se disperser

16:00 En priorité : les activités de bien-être, pas les tâches ménagères

18:00 Le repos comme compétence à apprendre et pourquoi ça prend du temps

19:30 Récap : bien vivre son arrêt maladie pour vraiment remonter la pente

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu es en arrêt et que tu ne sais pas comment en profiter vraiment pour te reconstruire, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi. On fera le point ensemble pour voir si le programme KINTSUGI est fait pour toi.

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 92 Combien de temps pour sortir du burn-out

EP 74 Pourquoi tu ne remontes pas

EP 114 Prendre soin de soi sans culpabiliser

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