Podcast Episodes
Back to Search
【覺察對話練習#27】接受不是認同，而是「允許存在」
Season 1 Episode 31
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天要分享的一句話是：接受不是認同，而是「允許存在」
這句話是《此人進廠維修中》這本書自序的標題。
書中提到：我們常常誤以為「接受」就…
9 months, 3 weeks ago
【覺察對話練習#26】2026 一切都好
Season 1 Episode 30
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天要分享的一句話是：一切都好
這句話出自楊定一的中道這本書，書中提到的一個練習。
我們可以隨時肯定—肯定一切，肯定宇宙，肯定生命，肯…
9 months, 3 weeks ago
【生活分享#3】Krave yoga 聆聽身體的聲音
Season 1 Episode 29
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天想和大家分享我從10月份開始上瑜珈課的心得。
我一直都有在運動，卻沒有相對應的活動度，身體常常覺得卡卡的。
瑜珈帶給我的的改變是打籃…
9 months, 4 weeks ago
【覺察對話練習#25】被接住的經驗~「好友」是人生中美好的代名詞
Season 1 Episode 28
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天想和大家聊聊前幾年我在低潮時，被好友接住的經驗。
我是一名精神疾病的照顧者，我有一位親友患有躁鬱症，當時這位親友正處於躁症發作期，面…
10 months ago
【覺察對話練習#24】問自己「什麼」，而不是「為什麼」
Season 1 Episode 27
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天要分享的一句話是：問自己「什麼」，而不是「為什麼」
這句話出自《深度洞察力》這本書
透過這句話，我們可以將焦點從無效的反芻思考、過度…
10 months ago
【覺察對話練習#23】相信自己的價值，他的喜歡並不會影響我的價值
Season 1 Episode 26
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天想和大家分享的一句話是：相信自己的價值，他的喜歡並不會影響我的價值。
這句話來自：關係黑洞。
如果你在關係中是焦慮依附者，那這句話…
10 months, 1 week ago
【覺察對話練習#22】成長需要的是積極的失敗，而不是後悔
Season 1 Episode 25
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天要分享的一句話是：成長需要的是積極的失敗，而不是後悔
這句話來自：我簡單豐富的生活提案，這本書。
所謂的「積極的失敗」，不是盲目地撞…
10 months, 1 week ago
【生活分享#2】浪花舞泳池訓練班課程心得
Season 1 Episode 24
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天想跟大家分享我在11月報名了浪花舞泳池訓練班的課程心得。
衝浪讓人著迷的地方是站上板子上的那一刻，好好領會波浪、同時調節身體，是自由…
10 months, 2 weeks ago
【覺察對話練習#21】受不了的時候，我會對自己說
Season 1 Episode 23
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
今天想和大家分享【我們住在焦慮星球】這本書作者分享了40句：受不了的時候，會對自己說的話，我從中精選了15句話分享給你~
1. 沒事的…
10 months, 2 weeks ago
【覺察對話練習#20】你還沒來得及準備，告別就已經開始。
Season 1 Episode 22
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments
這是一個關於失去和失落的故事，說著說著就哽咽的一集。
我會跟大家分享一個我切身的經驗，希望透過這句話「你還沒來得及準備，告別就已經開始…
10 months, 3 weeks ago