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今天想和大家分享【我們住在焦慮星球】這本書作者分享了40句：受不了的時候，會對自己說的話，我從中精選了15句話分享給你~

1. 沒事的。
2. 就算真的有事，如果是你不能掌控的事，別想盡辦法掌控它。
6. 找一本好書，坐下來慢慢讀。人生有些時候，你會覺得失落徬徨。閱讀可以幫助你找回自己。讀得越多，越會明白如何在那些艱難的時刻，找到你該走的路。

另外，也分享給你，在我受不了的時候，我會對自己說的3句話
3. 現在的情緒想告訴我什麼？我此刻真正需要什麼？

今天邀請你做一個「受不了時的自我安撫練習」，只要 2 分鐘，陪你度過心裡覺得卡住、煩躁、累到不想應付世界的時候。

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一起練習覺察、對話、成為更自由的自己