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【覺察對話練習#10】不要拿半路的顛簸折磨自己，而是學會欣賞整個過程
Season 1 Episode 11
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這句話來自《人生勝利聖經》這本書。
其中一個章節提到：桑墨教練的致勝決定 我們都有洩氣的時候。 花好幾週練某個新東西卻幾乎沒有進步，格外…
1 year ago
【覺察對話練習 #9】我們不會永遠活著
Season 1 Episode 10
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「我們不會永遠活著。」
這句話來自一本書——《善用悲觀的力量》。
書中提到一個心理技巧，叫做「消極想像（Negative Visual…
1 year ago
【覺察對話練習 #8】允許自己享受片刻的無憂無慮
Season 1 Episode 9
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🌿 今天我想對自己說：允許自己享受片刻的無憂無慮。
最近在讀《情緒之書》時，看見這句話深有感觸。
它提醒我——「不在乎」其實是一種值得…
1 year ago
【覺察對話練習#7】別人對待你的方式，大多取決於他們是怎樣的人，而非你是怎樣的人
Season 1 Episode 8
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有時候我們會忍不住懷疑：
「是不是我不夠好，別人才會這樣對我？」
但真相是——別人對待你的方式，大多取決於他們是怎樣的人，而不是你是怎…
1 year ago
【覺察對話練習#6】沒關係，雖然事情不順利，也不代表是我不好。可以慢慢了解發生了什麼事，然後慢慢看怎麼處理
Season 1 Episode 7
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有時候，我們最害怕的不是事情出錯，而是那個在心裡責怪自己的聲音。
當結果不如預期、被否定、被誤會，我們很快就對自己下判決：「是不是我…
1 year ago
【覺察對話練習#5】永遠不要因為你現在的樣子，而犧牲你可能成為的樣子。
Season 1 Episode 6
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這集想和你聊聊一句話： 「永遠不要因為你現在的樣子，而犧牲你可能成為的樣子。」——出自《生存的12條法則》。
它提醒我，不要為了抓住眼…
1 year ago
【覺察對話練習#4】保持情緒平靜，接受不在我控制範圍內不如預期的結果。
Season 1 Episode 5
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在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「保持情緒平靜，接受不在我控制範圍內不如預期的結果。」
這句話來自於我在工作經驗上的領悟…
1 year ago
【覺察對話練習#3】站直，抬頭挺胸：為了打造豐碩有意義的生活，承擔必要的犧牲。
Season 1 Episode 4
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在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「為了打造豐碩有意義的生活，承擔必要的犧牲。」 這句話來自《生存的12條法則》這本書。
…
1 year ago
【覺察對話練習#2】我愛我自己原本的樣子，那個有著許多不足、卻真實存在的模樣。
Season 1 Episode 3
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在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「我愛我自己原本的樣子，那個有著不足、卻真實存在的模樣。」
我們總是習慣批判自己，卻很…
1 year ago
【覺察對話練習#1】人生，就是「事與願違的世界」和「想要盡情生活的人」，不斷磨合的過程。
Season 1 Episode 2
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在工作或生活中，我們常被不滿和挫折纏住，卻忽略了已經擁有的美好。
這一集分享一句觸動我的話：「人生，就是『事與願違的世界』和『想要盡情生…
1 year, 1 month ago