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【生活分享#1】閱讀人實體聚會心得 & 12 月設計人生主題課分享
Season 1 Episode 21
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今天想跟大家分享我在10月底參加了閱讀人舉辦的，
台北場實體聚會，這是我第一次參加閱讀人辦的實體活動，
整體的活動體驗非常好，收穫也很多…
10 months, 3 weeks ago
【覺察對話練習#19】你可以放過嗎？
Season 1 Episode 20
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今天要分享的一句話是：你可以放過嗎？
這句話出自楊定一的中道這本書，書中提到的一個練習。
「放過」意味著放鬆與不費力，練習不斷地放鬆…
11 months ago
【覺察對話練習#18】短期的輕鬆將導致長期的痛苦，而短期的痛苦反而能帶來長期的輕鬆。
Season 1 Episode 19
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這段話來自「拖延根除的微自律小習慣」這本書。書中分享了一個很有趣的概念叫做電扶梯心態，意思是：大多數的人通常會選擇尋找捷徑，想憑藉著更簡…
11 months ago
【覺察對話練習#17】我現在能做什麼對自己有幫助的事？
Season 1 Episode 18
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今天想和大家分享的一句話是：我現在能做什麼對自己有幫助的事？
這句話來自《即時情緒修復》這本書，
它的副標題是：2分鐘告別壞情緒，透過…
11 months, 1 week ago
【覺察對話練習#16】每天10分鐘，重新開機
Season 1 Episode 17
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今天要和你分享【Headspace冥想正念手冊】這本書提到的10分鐘正念冥想練習：Take 10
每天只需要短短10分鐘，也能帶來正…
11 months, 1 week ago
【覺察對話練習#15】買東西前先問問自己這些問題，否則不要買
Season 1 Episode 16
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今天想分享【剛剛好，的生活】這本書提到如何讓財物，剛剛好的方法，就是買東西前先問問自己這9個問題，否則不要買。
囤積物品，不只會縮小自…
11 months, 2 weeks ago
【覺察對話練習#14】「Death Cookie，死亡餅乾」做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。
Season 1 Episode 15
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今天我想聊聊一個來自 Phil Stutz很特別的概念，叫做「死亡餅乾」——Death Cookie。
聽起來有點嚇人對吧？但它其實是…
11 months, 2 weeks ago
【覺察對話練習#13】試著搖擺看看，接著成為「有彈性的自己」
Season 1 Episode 14
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這句話來自「不再安靜離職」這本書，書中分享一個觀念「世上不存在獨一無二的真實自我」，作者認為「所有錯誤的源頭，都是來自獨一無二的真實自我…
11 months, 3 weeks ago
【覺察對話練習#12】把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴，戒掉從他人口中獲取認同的習慣。
Season 1 Episode 13
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這句話來自《我決定, 生活裡只留下對的人》這本書。
書中提到，適時的割捨，不是殘酷，而是為了長出真正的自己。
很多時候，因為不安和不自…
11 months, 3 weeks ago
【覺察對話練習#11】心靈要能知所進止，不是靠控制按捺，而是能好好領會超乎自己所能控制的事物。
Season 1 Episode 12
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這句話來自一本我非常喜歡的書——《衝浪板上的哲學家》。
這是一本關於衝浪的書，卻又不是如此。這本書的談的是一場關於自由、控制、快樂、社會…
11 months, 4 weeks ago