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今天要分享的一句話是：你可以放過嗎？
這句話出自楊定一的中道這本書，書中提到的一個練習。
「放過」意味著放鬆與不費力，練習不斷地放鬆、不斷放過，回到最不費力的原點。

書中還提到另一個我也很喜歡的練習，
就是問自己：可以讓所有人事物都自己存在嗎？
面對一切變化，好的，壞的，我們可以反應，可以讓步，
也可以問自己：「可以讓它存在嗎？」

👉今天邀請你一起練習放過的功課
1.當情緒升起時，先停一下，問自己：「我可以放過嗎？」
2.接著練習「允許一切存在」
3.當你發現自己又在心裡批評、比較、緊抓某個想法不放時，
提醒自己： 「放過，放過到底。連做不到的，都可以放過。」

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