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Ep 46 - Fechar ciclos e abrir espaço para 2026
O fim do ano convida-nos a parar, olhar para trás e perceber o que ficou em nós — o que nos cansou, o que nos transformou, o que aprendemos e o que j…
9 months, 1 week ago
Ep 45 - O meu Natal diferente
Este ano, o meu Natal vai ser diferente: noutra casa, com rotinas novas e muitas adaptações.
Neste episódio especial de 24 de dezembro, abro-te um boc…
9 months, 1 week ago
Ep 44 - Como dormir melhor no inverno (mesmo com o frio)
O frio chegou e as noites de inverno já se sentem no corpo. As mantas aumentam, o aquecimento liga-se, mas ainda assim… há quem tenha dificuldade em …
9 months, 2 weeks ago
Ep 43 - Convidados para a ceia de natal que nos tiram o sono
Nem sempre a noite de Natal é sinónimo de paz.
Às vezes, o que mais nos tira o sono não é a comida, nem a hora tardia — são as pessoas, as conversas, …
9 months, 3 weeks ago
Ep 42 - Como organizar a noite de natal sem perder o sono
A noite de Natal não tem de significar exaustão, stress e uma noite em branco.
Neste episódio do Dorme, Tu Pods!, falo contigo sobre como te podes org…
10 months ago
Ep 41 - Melhora o Humor e vive com mais leveza
Há dias em que parece que o mundo inteiro acordou de mau humor — mas na verdade, foste tu que não dormiste bem.
O sono e o humor estão mais ligados do…
10 months, 1 week ago
Ep 40 - Porque acordas cansada(mesmo depois de dormir)
Acordar cansada não é normal — é um sinal de que o corpo não está a descansar verdadeiramente.
Neste episódio, descobres porque é que o teu sono pode …
10 months, 2 weeks ago
Ep 39 - Recupera a tua motivação
A tua falta de motivação pode não ser falta de vontade — pode ser cansaço.
Neste episódio, descobres como o sono está ligado à tua energia emocional, …
10 months, 3 weeks ago
Ep 38 - Dormir melhor para ter mais Foco
A falta de foco pode não ser preguiça — pode ser falta de sono.
Descobre como o descanso afeta a tua concentração, memória e capacidade de decisão.
Apr…
11 months ago
Ep 37 - Por vezes precisamos parar
O corpo fala — o problema é que quase nunca o ouvimos.
Ele pede uma pausa, e nós respondemos com mais esforço.
Neste episódio, quero convidar-te a abra…
11 months, 1 week ago