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Ep 26 - 5 sinais que te roubam o Sono
Neste episódio, descobre 5 sinais de alerta que podem estar a roubar o teu sono — e aprende o que fazer para dormir com mais qualidade, noite após no…
1 year, 1 month ago
Ep 25 - Qual a melhor hora para dormir
Sabias que não existe uma hora certa igual para todos para ir dormir?
Neste episódio vais descobrir por que é que copiar o horário de dormir dos outro…
1 year, 2 months ago
Ep 24 - Dormir, porquê?
Dormir não é perder tempo — é ganhar energia, proteção, equilíbrio e controlo sobre o teu corpo.
Neste episódio, descobres o que realmente acontece qu…
1 year, 2 months ago
Ep 23 - Dormir quando o calor não dá treguas.
As noites quentes chegaram… e com elas, o sono leve, os despertares a meio da noite, o corpo a pedir descanso mas a transpirar de madrugada.
Neste epi…
1 year, 2 months ago
Ep. 22 - Já passaram 198 dias ... e ainda te sentes cansada
Mais de metade do ano já passou. E tu… continuas a acordar cansada?
Neste episódio do Dorme, Tu Pods! vamos falar sobre porque é que, mesmo com promes…
1 year, 2 months ago
Ep 21 - Mexer o corpo, a verdade sobre exercício e sono
Será que o exercício que fazes está a ajudar — ou a atrapalhar — o teu sono?
Neste episódio do Dorme, tu Pods! mergulhamos na relação entre movimento …
1 year, 2 months ago
Ep 20 - E o teu sono Está fora de turno
Dormir bem não devia ser um luxo de quem tem horário fixo.
Neste episódio do Dorme,Tu Pods!, falo diretamente para ti que trabalhas por turnos e sente…
1 year, 3 months ago
Ep 19 - Dormir melhor nas férias... ou será que não?
Será que dormimos mesmo melhor nas férias ou apenas mudamos o ritmo?
Neste episódio do Dorme, tu Pods! vamos explorar como o descanso fora da rotina p…
1 year, 3 months ago
Ep 18 - O Sono é saúde, não um luxo!
Neste episódio do Dorme, tu Pods!, vamos desmontar a ideia de que dormir bem é para quem tem tempo ou sorte.
Dormir bem é um direito, um pilar da tua …
1 year, 3 months ago
Ep 17 - Quando a dor se deita contigo
Sabias que a dor pode estar a ser o maior ladrão do teu descanso?
Neste episódio, conto-te como o corpo e o sono estão ligados — e porque é que aquela…
1 year, 3 months ago