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Ep 16 - 3 gotas, 1 segredo- o ritual que mudou as minhas noites
Já experimentaste de tudo para dormir melhor e nada parece resultar?
Neste episódio, vou revelar-te o ritual que transformou as minhas noites — e pode…
1 year, 4 months ago
Ep 15 - Aceitas um café às 17h? O teu sono pode não gostar da ideia…
Hoje convido-te para um café… mas não é o que estás a pensar.
Neste episódio do Dorme, tu Pods! vou contar-te porque é que aquele cafezinho inocente d…
1 year, 4 months ago
Ep 14 - A verdade que ninguém te contou sobre as 8h de Sono!
Dormir 8 horas por noite é o que todos dizem que deves fazer… mas será mesmo assim tão linear?
Neste episódio, vamos desconstruir o mito das 8 horas d…
1 year, 4 months ago
Ep 13 - O teu quarto Dorme contigo?
Será que o teu quarto está mesmo preparado para te ajudar a dormir melhor?
Neste episódio, convido-te a fazer uma viagem pelo teu espaço de descanso e…
1 year, 4 months ago
Ep 12 - 3 dicas que uso para dormir melhor!
Neste episódio, partilho contigo três hábitos simples — e transformadores — que fazem parte da minha rotina noturna e que me ajudam a dormir melhor.
F…
1 year, 5 months ago
Ep 11 - Continuas a dizer que é só uma fase?
Quantas vezes já disseste a ti mesma que este cansaço, estas noites mal dormidas, estas dores… são só uma fase?
Neste episódio do Dorme, tu pods!, lev…
1 year, 5 months ago
Ep 10 - O sono não tira folgas- porquê esperar pelo fim de semana
Será que andas a guardar o descanso para sábado e domingo?
Neste episódio, convido-te a olhar para o sono com outros olhos. Explico porque esperar pel…
1 year, 5 months ago
Ep 9 - A Mudança que Transformou o Meu Sono
Neste episódio, abro-te o coração e conto-te a minha história.
Partilho contigo o momento em que percebi que os comprimidos não eram a resposta… e com…
1 year, 5 months ago
Ep 8 - A Fórmula da Noite Perfeita!
Neste episódio do Dorme, tu podes!, partilho contigo aquilo que, na prática, pode transformar uma noite comum numa noite perfeita. Sabes aquela sensa…
1 year, 5 months ago
Ep 7 - A hora mudou e o teu sono?
A mudança da hora pode parecer inofensiva, mas para o teu sono, é um verdadeiro desafio.
Neste episódio, vou explicar como esta alteração afeta o teu…
1 year, 6 months ago