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Ep 56 - O teu corpo não está a falhar, está a pedir cuidado
Quantas vezes já pensaste que o teu corpo está “avariado” ou a "falhar"?
Hoje falo sobre dores, cansaço, noites agitadas e sintomas que muitas mulhere…
6 months, 3 weeks ago
Ep 55 - O cansaço não é normal, é um sinal do corpo.
Quantas vezes já disseste “é normal estar cansada”?
Neste episódio, quero ajudar-te a perceber porque o cansaço constante não é algo para ignorar — é …
7 months ago
Ep. 54 - Quando dormir mal se torna um modo de sobrevivência
Dormir mal nem sempre é o problema.
Às vezes é apenas o reflexo de uma vida vivida em esforço, em alerta e em modo sobrevivência.
Neste episódio do Dor…
7 months, 1 week ago
Ep 53 - Dormir mal também é emocional
Dormir mal nem sempre é falta de rotina, colchão ou silêncio.
Muitas vezes é o corpo a carregar emoções não digeridas, stress acumulado e um sistema n…
7 months, 2 weeks ago
Ep 52 - Ser forte todos os dias também cansa o corpo
Ser forte tornou-se quase uma identidade para muitas mulheres.
Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre o peso invisível de estar sempre a agu…
7 months, 3 weeks ago
Ep 51 - Respeitar os limites não é desistir da vida
Vivemos numa cultura que confunde limites com fraqueza e descanso com desistência.
Neste episódio falamos sobre porque é que tantas mulheres têm dific…
8 months ago
Ep 50 - Quando o corpo pede pausa e nós insistimos em continuar
Quantas vezes sentiste o corpo a pedir pausa… e continuaste na mesma?
Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre os sinais subtis (e nem tão sub…
8 months, 1 week ago
Ep 49 - Casais em camas separadas- dormir melhor sem perder a relação
Dormir na mesma cama não é obrigatório para ter uma relação saudável.
Para muitos casais, o “sleep divorce” é uma escolha de bem-estar, descanso e res…
8 months, 2 weeks ago
Ep 48 - Dormir bem sem gadget mania
Vivemos numa época em que há um gadget para tudo: almofadas “high-tech”, colchões inteligentes, apps que prometem medir cada minuto do teu sono e dis…
8 months, 3 weeks ago
Ep 47 - Respeitar o teu corpo também é um objetivo para este ano
Começar um novo ano não tem de significar fazer mais, exigir mais ou aguentar mais.
Neste episódio, falo diretamente contigo — mulher — sobre o que si…
9 months ago