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Ep 76 - Menopausa e Sono - o que ninguém explica
As tuas noites mudaram e ninguém te disse que podiam mudar assim. Ondas de calor que te acordam encharcada, uma mente que não para, um cansaço que nã…
2 months, 1 week ago
Ep 75 - O Dia em que Percebi que o Problema Não Era o Sono
Estás exausta, mas assim que te deitas a mente dispara e o sono foge? Isso tem nome chama-se "cansada mas ligada" e o problema pode não ser o sono em…
2 months, 2 weeks ago
Ep 74 - O relógio interno que te acorda; como gerir os despertares noturnos
Acordas sempre à mesma hora a meio da noite e não consegues perceber porquê? Não és só tu e não é coincidência. Neste episódio a Tânia explica o que …
2 months, 3 weeks ago
Ep 73 - 3 sinais que o teu corpo ainda não percebeu que é hora de dormir
Sentes que o teu corpo continua a correr uma maratona mesmo depois de te deitares? Neste episódio, a Tânia ajuda-te a identificar se o teu sistema ne…
2 months, 4 weeks ago
Ep 72 - O Ritual de Dois Minutos Que o Teu Corpo Está à Espera Que Faças
Há um reflexo que partilhas com todos os mamíferos do planeta, é aquele espreguiçar completo e instintivo que o teu corpo pede logo ao acordar. O pro…
3 months ago
Ep 71 - Desliga o piloto automático
Sentes-te exausta e a tua mente não desliga? No episódio 71 de "Dorme, tu pods!", a Tânia ajuda-te a desligar o piloto automático e a recuperar o des…
3 months, 1 week ago
Ep 70 - O sono aparece quando deixas de o perseguir
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre um erro muito comum em quem anda há demasiado tempo a lutar com o sono: tentar co…
3 months, 2 weeks ago
Ep 69 - O teu corpo não foi feito para funcionar sempre igual
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre uma das maiores exigências que as mulheres carregam: a necessidade de estar sempr…
3 months, 3 weeks ago
Ep 68 - Dormir melhor não chega se continuas a viver em esforço
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre uma realidade que muitas mulheres conhecem bem: dormir mais nem sempre significa …
4 months ago
Ep 67 - A exaustão emocional também tira o sono
Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha uma parte mais íntima da sua história e fala sobre como a exaustão emocional pode m…
4 months, 1 week ago