Podcast Episodes
Back to Searchמירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124
Episode 126
עשיתן כבר דרך ארוכה, ירדתן במשקל, אתן מרגישות קלילות ומקבלות מחמאות- אבל בראש את חושבת : 'אני רוצה עוד קצת…'
בפרק אני מדברת על השלב הקריטי בתהליך - לד…
10 months, 3 weeks ago
להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123
Episode 125
בפרק הזה אני משתפת אתכן בנאום מעורר השראה של ג’ק מא מייסד אליבאבא, שמדבר על הצלחה לא כתוצאה משלמות - אלא מתוך התחלה עם מה שיש ועשייה עקבית. לקחתי את …
11 months ago
ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122
Episode 123
איך שומרים על תזונה במקום העבודה?
בפרק הזה אני מדברת על אחד המקומות שהכי מאתגרים אותנו תזונתית - מקום העבודה.
השוקולדים שמביאים מחו"ל, המטבחון המלא בפי…
11 months, 1 week ago
אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121
Episode 124
כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי שאכלת משהו – "סתם אכלתי"?
בפרק הזה תביני למה זה אף פעם לא באמת "סתם". אוכל תמיד מגיע עם רגש, צורך או מחשבה מאחוריו או סיטואצ…
11 months, 2 weeks ago
למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120
Episode 122
למה דווקא כשהולך לנו - אנחנו מפסיקות לשמור?
האם יצא לך לרדת במשקל, לקבל מחמאות, או לראות את המספר על המשקל יורד - ואז פתאום לאכול יותר ולחזור אחורה? ב…
11 months, 3 weeks ago
כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119
Episode 121
בפרק הזה אני מביאה את החלק הפרקטי של מה אנחנו יכולות לעשות על מנת להפחית ואף למגר לחלוטין את תופעת הבולמוסים. בולמוסים לא אמורים לקרות לנו ואם הם קור…
11 months, 4 weeks ago
בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118
Episode 120
כמה מכן אולי מכירות את התחושה הזו? יום שלם שאתן מנסות לשמור על תזונה נכונה
אתן מקפידות לאכול בריא ולשמור על מה וכמה שאתן אוכלות, ואז פתאום אתן מוצאות…
1 year ago
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117
Episode 119
ממשיכות את הנושא שהתחלנו בשבוע שעבר - ממליצה לא להתחיל לשמוע לפני הפרק הקודם
והפעם החלק הפרקטי מה אני ממליצה לכן לעשות על מנת להתחיל לחיות כבר עכשיו ו…
1 year ago
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116
Episode 118
כמה פעמים אמרת לעצמך "כשאני ארד במשקל - אז..."?
אז אלבש את הבגד שאני אוהבת, אז אתחיל לצאת לדייטים, אז אצטלם, אז אתחיל לחיות באמת.
בסדרת הפרקים הזאת שזה…
1 year ago
הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115
Episode 117
בדרך כלל אני מדברת איתכן על איזון, גמישות ותהליכים עמוקים אבל יש גם יוצא מן הכלל: מתי כן יכולה להתאים דיאטה קיצונית וקצרה?
בפרק אני מדברת על מתי זה י…
1 year ago