Podcast Episodes
Back to Searchאיך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134
Episode 136
בפרק אני צוללת לתוך אחת התופעות הכי מוכרות של העונה הקרה: למה בחורף אנחנו מרגישות יותר רעבות, פחות שבעות ועם יותר חשק לפחמימות ולאוכל "מנחם". אני מדב…
8 months, 2 weeks ago
אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133
Episode 135
בפרק אני מדברת על אחד הנושאים שהכי מאתגרים תזונתית ורגשית - אירוח.
איך מצד אחד לארח מהלב אבל מצד שני גם בלי לאבד את הראש,
איך לשמור על איזון גם כשיש שפ…
8 months, 3 weeks ago
מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132
Episode 134
בפרק הזה אני מדברת על נושא שאולי לא נראה במבט ראשון קשור לתזונה אבל הוא לגמרי כן: מינימליזם וסדר בבית ובמטבח.
אני משתפת על השינוי האישי שאני עוברת בתח…
9 months ago
כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131
Episode 133
בפרק היום אני מדברת על אחת הסיטואציות שהכי מוכרות לנו
הרגע שבו אנחנו רוצות "לחזור למסלול", בין אם זה אחרי החגים,
אחרי תקופה עמוסה או אפילו אחרי כמה שנ…
9 months, 1 week ago
אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130
Episode 132
כמה פעמים אמרת לעצמך “אני אוכלת מתוך שעמום”?
אבל האם זה באמת שעמום - או רק שם שנתת לרגע של ריק שלא נעים להיות בו?
בפרק נצלול לעומק אחת הצורות הנפוצות ש…
9 months, 2 weeks ago
האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129
Episode 131
בפרק הזה אנחנו חוזרות לבסיס - לתחושת הרעב והשובע, אותה תחושה טבעית שנולדנו איתה אבל עם השנים איבדנו את הקשר אליה.
נבין איך הגוף שלנו בכלל יודע מתי הוא…
9 months, 3 weeks ago
איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128
Episode 130
אם את חיה בתחושת ריצה מתמדת, מוצאת את עצמך שוב ושוב רעבה מול המקרר בלי כוח להכין משהו- הפרק הזה בשבילך.
בפרק הזה אני מסבירה למה דווקא הכנות קטנות מראש…
9 months, 4 weeks ago
אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127
Episode 129
בפרק הזה אני נוגעת בבקשה שחוזרת שוב ושוב אצל נשים שאני מלווה - לאהוב את עצמן ולאהוב את מה שהן רואות במראה.
נשמע פשוט, אבל בפועל זו משאלה עמוקה מאוד. א…
10 months ago
הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126
Episode 128
בפרק הזה אני מדברת על אחת התחושות המוכרות ביותר לנשים - הראש שלא מפסיק לחשוב על אוכל.
למה זה קורה לנו? מה עומד מאחורי לרעש הזה? ואיך סדר, ארגון והקשבה…
10 months, 1 week ago
כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125
Episode 127
בפרק אני מדברת על אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה או נשים מתלוננות שזה הקושי שלהן- כמויות. בפרק אני יעזור לכן להפחית כמויות בארוחות מבלי שתרגישו בחוסר…
10 months, 2 weeks ago