Podcast Episodes
Back to Searchלצאת ממעגל האשמה באכילה | פרק 164
Episode 167
קרה לך שאכלת משהו, וכבר תוך כדי הופיע הקול שאמר: “למה אכלתי את זה?”, “הרסת הכול” או “ממחר אני מתחילה מחדש”?
בפרק הזה אני מדברת על האשמה שמגיעה אחרי ה…
7 hours ago
אינסולין: האם באמת אנחנו צריכות לאכול פחות ארוחות? | פרק 163
Episode 165
האם כדי לא להקפיץ אינסולין אנחנו צריכות לאכול רק שתיים או שלוש ארוחות ביום?
בפרק אני מדברת על מה באמת קורה לאינסולין אחרי האוכל, למה אכילה לאורך כל ה…
2 weeks ago
חמישה דברים שלמדתי מהדיטוקס שעשיתי | פרק 162
Episode 164
הרבה זמן רציתי לשתף בחוויה הזאת ואיך היא השפיעה עלי ואיזה תובנות למדתי ממני, מקווה שתאהבו את הפרק.
לינק לפרק החשוב על שינה
האזנה נעימה
מאיה
---------…
4 weeks ago
איך לאכול באירועים בלי פחד ובלי רגשות אשם | פרק 161
Episode 163
עונת החתונות, הבר/בת מצוות והאירועים בעיצומה ואם גם את מרגישה שאירועים הם אחד האתגרים הכי גדולים בדרך לירידה במשקל או לשמירה על המשקל, הפרק הזה בדיוק…
1 month, 1 week ago
הספורט שכל אישה חייבת לעשות | פרק 160
Episode 162
אחד הפרקים הכי חשובים מבחינתי שהקלטתי אי פעם אז כל אחת חייבת לשמוע ולהעביר הלאה לנשים נוספות!
האזנה נעימה!!
ומבחינת המגבת שהמלצתי עליה אז מגבות ערד ד…
1 month, 3 weeks ago
עשר עקרונות שיעזרו לך להגיע לגרעון קלורי ולרדת במשקל | פרק 159
Episode 161
בלי להיות בגרעון קלורי - המשקל לא ירד,
ירידה במשקל היא הדבר הכי לא טבעי לגוף והוא יעשה מה שהוא יכול על מנת לבלום אותה ולכן אנחנו צריכות לעזור לו לעשו…
2 months, 1 week ago
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק ב׳ | פרק 158
Episode 160
המשך ישיר לפרק הקודם עם עוד 6 מנגנונים נוספים שכל אחת צריכה להכיר!
האזנה נעימה
מאיה
-------------------------------------------------------------
לעוד…
2 months, 3 weeks ago
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק א׳ | פרק 157
Episode 159
מרגישה שאת יודעת מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל - אבל לא מצליחה להתמיד?
בפרק הזה נבין למה זה לא חוסר משמעת, אלא מנגנונים פסיכולוגיים שמנהלים את האכילה…
3 months, 1 week ago
מה אני עושה להפחית במשקל אחרי החופשה בתאילנד | פרק 156
Episode 158
פרק אישי בו אני משתפת על מה אני עושה על מנת להפחית במשקל אחרי העליה בחופשה שלי בתאילנד
אני משתפת גם על זימון מציאות של החופשה הזאת ומה עשיתי על מנת ש…
3 months, 2 weeks ago
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו מתחילות במרץ ואז נופלות | פרק 155
Episode 157
מאזינה בשם סימה שיתפה שהיא מתחילה תהליך עם הרבה מוטיבציה ורצון, אבל אז מגיע רגע שבו משהו משתבש
והנפילה מרגישה חדה וגוררת אכילה מוגזמת ותחושת הידרדר…
3 months, 3 weeks ago