Podcast Episodes
Back to Searchהאם הגנטיקה היא גזר דין? | פרק 154
Episode 156
"זה בגנים שלי"
כמה פעמים אמרת לעצמך את המשפט הזה?
בפרק הזה אני מדברת על השאלה עד כמה הגנטיקה באמת משפיעה על המשקל, על האכילה ועל היכולת לעשות שינוי…
3 months, 4 weeks ago
אתן שואלות - אני עונה: מתי שינוי מרגיש כמו הקרבה ומתי הוא הופך להיות חלק ממי שאני | פרק 153
Episode 155
מאזינה שיתפה אותי שהיא מנסה לא לאכול בערב כי היא מרגישה שזה עושה לה טוב,
אבל לפעמים זה מרגיש כמו הקרבה גדולה ולפעמים דווקא מרגיש טבעי ונכון.
בפרק הז…
4 months ago
הטעות שרוב הנשים עושות אחרי שאכלו יותר מדי | פרק 152
Episode 154
כמה פעמים קרה שאכלת יותר ממה שתכננת
ואז הרגשת ש"היום כבר נהרס"?
בפרק הזה אני מדברת על מה באמת קורה כשאוכלים יותר מדי
גם בגוף וגם בראש.
למה הניסיון…
4 months, 1 week ago
חוק הדקה: איך חצי דקה משנה את האכילה שלך | פרק 151
Episode 153
מה אם השינוי בתזונה שלך לא דורש שעות
אלא פחות מדקה?
בפרק הזה אני מדברת על חוק הדקה
ואיך פעולות קטנות של חצי דקה
יכולות לשנות את האכילה, ההרגלים
…
4 months, 2 weeks ago
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו לא רואות בזמן אמת כמה הגוף שלנו היה בסדר | פרק 150
Episode 152
כמה פעמים הסתכלת על תמונות מהעבר וחשבת לעצמך: איך לא ראיתי אז שנראיתי טוב?
בפרק הזה במסגרת “אתן שואלות - אני עונה” אני מתייחסת להודעה מאוד כנה ממאזינ…
4 months, 3 weeks ago
אתן שואלות- אני עונה: אני עושה הכל נכון אז למה אני לא ממשיכה לרדת? | פרק 149
Episode 151
אחת המאזינות כתבה לי הודעה מרגשת אחרי ירידה של 10 קילו
אבל גם עם הרבה תסכול.
המשקל נעצר, הבטן עדיין מפריעה לה, והיא מרגישה שהיא עושה הכול נכון… וב…
5 months ago
לא רק פורים: התמודדות עם שפע מפתה בבית מבלי לאבד שליטה | פרק 148
Episode 150
בפרק הזה אני מדברת על אחת הסיטואציות הכי מאתגרות לנשים בתהליך: הרגע שבו הבית מתמלא פתאום במתוקים - בפורים, בחגים, בימי הולדת, או בכל מצב שבו נכנסים ה…
5 months, 1 week ago
אתן שואלות - אני עונה: למה להיאבק כשיש זריקה? | פרק 147
Episode 149
בפרק הזה אני עונה על שאלה של מאזינה שמתלבטת אם להתחיל לקחת זריקה הרזיה.
כל החברות שלה לוקחות, התוצאות מהירות - והיא שואלת: למה להיאבק כשיש פתרון?
אני מ…
5 months, 2 weeks ago
איך האישיות שלך משפיעה על האכילה ועל הירידה במשקל | פרק 146
Episode 148
בפרק הזה אני לוקחת אתכן למסע מרתק לתוך מודל ארבעת הטיפוסים של גרטשן רובן מודל שמסביר למה כל אחת מאיתנו מתנהלת אחרת לגמרי כשמדובר בתזונה, מוטיבציה, שי…
5 months, 3 weeks ago
אתן שואלות- אני עונה: אכילה בתקופות הורמונאליות ומצבי קיצון | פרק 145
Episode 147
בפרק הזה אני עונה לשאלה של מאזינה שמתמודדת עם אכילה לא מבוקרת בתקופות עומס - במיוחד לפני המחזור ובשירות במילואים. אני מסבירה על למה זה קורה מבחינה פי…
6 months ago