Episode Details
Back to Episodesאינסולין: האם באמת אנחנו צריכות לאכול פחות ארוחות? | פרק 163
Episode 165
Published 2 weeks ago
Description
האם כדי לא להקפיץ אינסולין אנחנו צריכות לאכול רק שתיים או שלוש ארוחות ביום?
בפרק אני מדברת על מה באמת קורה לאינסולין אחרי האוכל, למה אכילה לאורך כל היום יכולה להקשות על הגוף להשתמש במאגרים שלו, ומה ההבדל בין ארוחות מסודרות לבין אינסוף ביסים, טעימות ונשנושים קטנים.
אני גם משתפת בשינוי שעשיתי לאחרונה: לא לאכול פחות ארוחות, אלא פשוט להפסיק לאכול כל היום.
האזנה נעימה
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי