Podcast Episodes
Back to Searchלמה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114
Episode 116
הפעם אני מדברת על משהו שכולנו מרגישות לפעמים כשאנחנו מתנהגות בצורה שסותרת את מה שאנחנו באמת רוצות או מאמינות בו
זה לא חוסר כוח רצון ולא כישלון - זו תו…
1 year, 1 month ago
הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113
Episode 115
למה דווקא הדברים שלא עבדו נחקקים לנו בראש?
בפרק הזה אנחנו מדברות על הטיית השליליות – הנטייה של המוח שלנו להתמקד במה שלא הצליח, ולהתעלם ממה שכן.
נדבר על…
1 year, 1 month ago
כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112
Episode 114
הפעם אני לא מדברת על ירידה במשקל. לא על משמעת, ולא על שליטה.
אני מדברת מהלב, בתקופה כל כך לא פשוטה, על חמלה.
על איך לשמור על עצמנו מבפנים כשבחוץ כל כך …
1 year, 1 month ago
שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111
Episode 113
בפרק הזה אני חושפת את הסוד שעוזר לנשים להשתחרר מהמקום התקוע ולהתחיל תהליך שינוי אמיתי:
למה הסדר הנכון הוא קודם כל להיות ואז לעשות ורק אחר כך לקבל.
נדבר…
1 year, 1 month ago
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110
Episode 112
החלק השני שעוסק בפרקטיקה- אוסף של כלים ושאלות שאתן יכולות לשאול את עצמכן כשאתן חוות נפילה, לא רק מהר לקום ממנה אלא גם לבדוק מה קרה שם ומה אתן יכולות …
1 year, 2 months ago
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109
Episode 111
בפרק הזה אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את מעגל השינוי – מודל פסיכולוגי שמסביר את השלבים שכל אחת מאיתנו עוברת בתהליך שינוי, כולל שלב אחד שכולנו נוטות לש…
1 year, 2 months ago
את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108
Episode 110
מה גורם לנו לאכול גם כשאנחנו יודעות שזה יפגע בנו?
בפרק הזה אני מדברת על התחושה הכואבת של "אני פוגעת בעצמי דרך האוכל", ומסבירה למה זה קורה – לא מתוך חו…
1 year, 2 months ago
חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107
Episode 109
בפרק מיוחד ליום ההולדת שלי ולחגיגות שנתיים לפודקאסט – אני משתפת בסיפור אישי על מכנס אחד שלא נסגר, ולמה הוא גרם לי להבין שהמוטיבציה שלי פשוט לא הייתה …
1 year, 2 months ago
בין קבלה לשינוי – כשהמסר החיובי משאיר אותך תקועה | פרק 106
Episode 108
דימוי גוף חיובי זה חשוב, אבל לפעמים המסר של "תקבלי את עצמך כמו שאת" עלול לעצור אותנו מלעשות שינוי שאנחנו באמת רוצות.
בפרק הזה אני מדברת בכנות על המקום…
1 year, 2 months ago
עושות שלום עם פחמימות | פרק 105
Episode 107
לא יודעת איך הגעתי לנושא הזה רק בפרק 105, זה הבסיס של הבסיס אבל כנראה שהכל מדויק ועכשיו זה היה צריך להגיע. פרק שכל אחת חייבת לשמוע - בואו נעשה סדר ונ…
1 year, 3 months ago