Podcast Episodes
Back to Searchאין זריקה להרזיה שמטפלת באכילה רגשית | פרק 104
Episode 106
שקלת לקחת זריקה להרזיה?
בפרק הזה אני מדברת על זריקות להרזיה – מה הן באמת עושות, למה הן לא פותרות את הבעיה האמיתית, ומה קורה כשמפסיקים.
וגם: למה זה כל כ…
1 year, 3 months ago
כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103
Episode 105
בפרק אנחנו צוללות לתוך אחת המלכודות הכי נפוצות בתהליך עם אוכל ודימוי גוף – רומינציה.
המחשבות שלא מפסיקות, הלופים בראש אחרי שאכלת משהו שלא תכננת, הביקו…
1 year, 3 months ago
ארבעת הנשים: החכמה, המורדת, התמימה וזאת שאינה יודעת לשאול | פרק 102
Episode 104
בפרק נצלול אל ארבע נשים שמככבות בעולמות התזונה והדימוי העצמי שלנו, בהשראת ארבעת הבנים מההגדה של פסח. נפגוש את האישה החכמה, המרדנית, התמימה וזו שאינה …
1 year, 3 months ago
פוסחת על עצמך? הגוף שלך משלם את מחיר | פרק 101
Episode 103
על מה את פוסחת – ומה את משלמת על זה?
בפרק מיוחד לכבוד פסח, אני עוצרת רגע לשאול שאלה פשוטה, אבל עמוקה:
על מה את פוסחת כשאת דואגת לכולם – ורק לא לעצמך?
אנ…
1 year, 4 months ago
הסוד האמיתי להתמדה והצלחה | פרק 100
Episode 102
ואו, פרק 100! זה רגע מרגש במיוחד, ואין נושא מתאים יותר לדבר עליו מאשר התמדה. כי תכל’ס? התמדה היא מה שמביא תוצאות – לא שלמות, לא מוטיבציה רגעית, אלא ה…
1 year, 4 months ago
תצאו לי מהצלחת! כלים להתמודדות עם הערות על האכילה שלנו | פרק 99
Episode 101
למה אנשים מרשים לעצמם להעיר לנו על האוכל שלנו – ואיך מתמודדים עם זה?
כמה פעמים קרה לכן שהתיישבתן לאכול, ופתאום מישהו העיר לכן על מה שיש לכן בצלחת? "מה…
1 year, 4 months ago
נון דרמה - זה רק אוכל | פרק 98
Episode 100
כמה פעמים הרגשת דרמה סביב האוכל? אשמה, תסכול, מחשבות בלתי נגמרות? בפרק אני מדברת על איך להפחית את הדרמה סביב מה שאת אוכלת,
למה הדרמה רק מזיקה, ואיך א…
1 year, 4 months ago
כשהראש משתנה – המשקל משתנה: חשיבה מתפתחת בתהליך הירידה במשקל | פרק 97
Episode 99
למה את מרגישה תקועה בתהליך הירידה במשקל? האם זה באמת קשור למשמעת עצמית או שאולי צורת החשיבה שלך היא זו שמגבילה אותך? בפרק הזה אנחנו צוללות אל ההבדל ב…
1 year, 5 months ago
המחשבה על אוכל לא עוזבת אותך? את לא לבד | פרק 96
Episode 98
בפרק הזה אני מדברת על אחד המיתוסים הכי גדולים – הרעיון שנשים רזות לא מתעסקות באוכל ובמשקל. אני מסבירה למה זה פשוט לא נכון, ואיך רוב האנשים, רזים או ל…
1 year, 5 months ago
אוכלת בשביל שניים - תזונה בהריון | פרק 95
Episode 97
מה באמת צריך לאכול בהריון? ומהם המיתוסים שכדאי להפסיק להאמין להם?
בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק נושא התזונה בהריון:
✔️ האם באמת "אוכלים בשביל שניים" או ש…
1 year, 5 months ago