Episode Details
Back to Episodesנפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109
Episode 111
Published 1 year, 2 months ago
Description
בפרק הזה אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את מעגל השינוי – מודל פסיכולוגי שמסביר את השלבים שכל אחת מאיתנו עוברת בתהליך שינוי, כולל שלב אחד שכולנו נוטות לשכוח או לשפוט: הנפילה.
בין היתר אדבר על:
– מה עובר עלינו בכל שלב בתהליך – מרגע שאנחנו עוד לא מוכנות, ועד הפעולה וההתמדה
– למה הנפילה היא לא כישלון, אלא שלב מתבקש שבונה אותך
זהו החלק הראשון שיסביר לך את התאוריה שהיא כל כך חשובה להבנה שהנפילה היא חלק בלתי נפרד מכל תהליך של שינוי ובשבוע הבא נדבר על הפרקטיקה שתהיה לא פחות מעניינת מהפרק הזה.
האזנה נעימה
לינק לפרק של יהודית כץ ודר ליאת יקיר
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי