Episode Details
Back to Episodesכשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112
Episode 114
Published 1 year, 1 month ago
Description
הפעם אני לא מדברת על ירידה במשקל. לא על משמעת, ולא על שליטה.
אני מדברת מהלב, בתקופה כל כך לא פשוטה, על חמלה.
על איך לשמור על עצמנו מבפנים כשבחוץ כל כך סוער.
אני משתפת מה קורה לנו פיזיולוגית ונפשית כשאנחנו בחרדה או מתח, למה האכילה משתבשת – ומה כן יכול לעזור: נשימה, שינה, היערכות בבית, בחירה מודעת, והכי חשוב – חמלה כלפי עצמנו.
גם אם האכילה לא בדיוק כמו שהיית רוצה – זה הזמן להיות בעדך, לא נגדך.
פרק אישי, לא מתוכנן, אבל מדויק – מתוך הרצון לשמור על עוגן, לי ולך, בתוך כל אי-הוודאות.
קורס חופשיה מאכילה רגשית ב-30% הנחה בקוד קופון עםכלביא
האזנה נעימה
הרחבה לפרקים המוזכרים:
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי