Episode Details
Back to Episodesאכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121
Episode 124
Published 11 months, 2 weeks ago
Description
כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי שאכלת משהו – "סתם אכלתי"?
בפרק הזה תביני למה זה אף פעם לא באמת "סתם". אוכל תמיד מגיע עם רגש, צורך או מחשבה מאחוריו או סיטואציה גם אם ברגע האמת לא שמנו לב לזה. נדבר על הסיבות שמובילות אותנו לאכול מתוך שעמום, עייפות, צורך בהפסקה או נחמה, ואיך אפשר לזהות את ה"סתם" שלנו כדי לשנות את הדפוס.
בסוף הפרק תקבלי כלים פרקטיים שיעזרו לך לעצור לרגע, לשים לב למה את באמת צריכה, ולבחור מתוך מודעות - במקום מתוך אוטומט.
ובעיקר עוד פרק שמטרתו לגרום לך להביא לעצמך עוד קצת חמלה.
האזנה נעימה
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי