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休みの日の"何もしなかった"後悔を防ぐ

ご自宅で日頃気になっているのに

手を付けられていない箇所・事柄が

ありませんか？

お休みの日、

ほんの少しだけでもいいので取り掛かって

みましょう。

特に、

お出掛けもせず家でゲームや動画ネット検索…

など

”なんにもしなかった～”と後悔しかけた

時がチャンス！

ちょっとした片付けや掃除。

1 year, 10 months ago

忙しくてもゆったりとした時間が欲しい時 時間感覚を操る

力を入れて早く動こうとしても

かえって遅くなる事多し。

且つ、疲れてバテ易く長くもたない。

忙しい時ほど、

太極拳の動きのように力を抜いて

ゆったり軽やかな…

動きをとってみましょう。

慌ただしい状況は変わらなくても

時間を操っている感覚がほんのわずかの

余裕を生みます。

この余裕が時間を…

1 year, 10 months ago

時間をお得に感じる3 暇退屈

暇・退屈、には

　・限りある生きている間の時間を長く感じ

　・したい事出来る自由がある

良い面があります。

する事が無い事を「嫌」と怒りの感情で

捉えるのはモッタイナイ。

お勧めは自分が居心地の良い・好きな場所で

ボーッとする。

日頃スマートフォンやパソコンを頻繁に

見ているからなら尚更大事…

1 year, 10 months ago

時間をお得に感じる2 忙しい

忙しい、

のは大変な時もありますが

悪い事ばかりでもありません。

”する事がある”…”集中没入出来ている”のは

充実感が増し易く、

一日の終わりに満足を得やすい環境に居るんです。

嫌な…と早く終わらせるために慌てる、

のではなく

有益…と一つずつ丁寧に向かい合う

考え方・姿勢に変換していきまし…

1 year, 10 months ago

時間をお得に感じる1 睡眠

睡眠中は、

よく眠れなくてもよく眠れても

どっちもお得↑

よく眠れなかったら

→睡眠時間を長く感じられた！

よく眠れたんなら

深く眠れた！

寝つきが悪い・眠りに入れない、

と焦るから興奮して余計眠れない悪循環に。

眼を閉じて横になっているだけでも

休息は取れているし、

深く眠れていないだけ…

1 year, 10 months ago

別の通信網を備えておく

携帯電話の通信契約を一社としか

していない方へ。

災害や通信障害に備えて、

出来れば別の通信会社とも契約して

おきませんか？

メインがdocomoならpovo、

SoftbankやauならHISモバイルや日本通信…等

月500円前後でも選択肢が増えます。

私は楽天がメインなのでpovoを備え…

1 year, 10 months ago

過去をクヨクヨグルグルさせる方へ 良い面も

過去の事を今眼の前にあるかのように

取り出せる人は

クヨクヨ…ではなくキラキラに使いましょう♪

何が言いたいかというと、

楽しかった・充実してた・満足した等々の

良い思い出で上書きするんです。

過去が良ければ未来も良い、ハズ。

そして、

良い思い出は最後の最期まで持っていけます、

物やお金と…

1 year, 10 months ago

過去をクヨクヨグルグルさせる方へ 悪い方に出てる時の基本対処

過去の事がまだ眼の前にあるかのように

頭を離れない・離れにくい方。

１：終わった、過ぎ去ったと何回も口に出して

　　言いましょう

私も同タイプなんですが、

悪い風に出た時に「眼の前にはもう無いんだ」

と強く意識する事でかなり気持ちが楽になれて

います。

距離をとれた安心感、でしょうね。

あ…

1 year, 10 months ago

怒りをすぐ小さくする入口

怒りをコントロールする第一歩は

とにかく気付く事！

あ～怒ってるな～…これだけでOK！

間が持てて感情に距離を置けたら

あとはもう数秒冷静になる

→理由を探る

→そのままor流す？と今後に眼を向ける

事が出来ます。

ここに気付いたお釈迦様って

どんだけ自己洞察に優れ時間を掛けて

きたんだろう…

1 year, 10 months ago

疲れてる時の外出先

折角の休みだけど、身体がしんどい…。

でも、

家に居るだけじゃモッタイナイ気がする…。

そんな時は近場で出来る、

見落としている小さくても満足出来る内容を

拾い上げましょう。

気になっている飲食店など思い出せませんか？

オススメは近所の公園。

おしゃれしたりメイクしたりせずとも

フラッと立…

1 year, 11 months ago