Podcast Episodes
Back to Search
深入探討【拒絕熱潮紅與失眠！營養師黃淑惠教妳用「食」力平穩度過更年期，為老後健康打底】
資料來源: 綠主張
妳是否正處於 45 至 55 歲之間，開始感到心悸、盜汗，甚至體重莫名上升？這可能不是妳的錯，而是「更年期」正在悄悄改寫妳的身體劇本。
本集節目邀請到癌症關懷基金會董事、專業營養師黃淑惠，來與我們深度聊聊女性這段長達 5 到 10 年的生理轉型期。當保護心血管與骨骼的…
5 months, 1 week ago
深入探討【別再責怪意志力了！壓力大就想吃甜食？原來是「大腦神經」在操控你的胃！】
資料來源: 幸福熟齡
「工作壓力大、照顧小孩心好累… 這時候如果不來一杯珍奶或一份炸雞，真的撐不下去！」你也有過這種感覺嗎？
很多人以為「壓力大暴食」是因為自制力不足，但科學研究告訴我們：這其實是身體最自然的生理反應！ 本集節目將深入探討刊登於《Cell Reports》的最新研究，揭開…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【自煮族的真相 | 在家吃一定健康？驚人調查：100 人中僅 2 人及格！揭開「隱性飢餓」的無聲危機】
多人認為拒絕外食、自己動手煮就是營養均衡的保證。根據一項針對 657 位民眾的調查，高達 80% 的自煮族自我感覺良好，認為營養充足，比率甚至高於外食族,。但殘酷的現實是，自煮族的營養及格率僅有 2%，高達 98% 的人正處於「隱性飢餓」中。
什麼是「隱性飢餓」？身體在向你發出求救信號嗎？…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【健康大解密 | 維他命C吃多反而沒效？營養師點出兩大關鍵，教你精準補出免疫力！】
資料來源: 長春月刊
各位聽眾大家好！快要感冒時，你是不是也會習慣性地吞一顆維他命C？雖然維生素C能強化白血球與淋巴球活性，提升免疫功能，但補錯了可能效果大打折扣，甚至傷身！
根據來源中的營養師黃淑惠指出，維生素C並非「吃越多越好」，它有兩個非常特殊的吸收特性：
吃越多吸收率越…
5 months, 2 weeks ago
【腸道年齡決定老化速度！3分鐘測測你的腸道幾歲了?黃書宜 營養師抗老飲食大公開】
💟講義精華 https://reurl.cc/eVarZQ
🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=7dDEE6PDvaw
⚡️你的腸道幾歲了？ 明明沒吃多少卻一直胖？腦袋總是昏沉沉、情緒焦慮？小心！這可能是你的「腸道早衰」在求救 ！「腸齡評估表」，三…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【網路資訊真假難辨？癌症關懷基金會呼籲：癌友飲食切勿「照單全收」，專業營養師助您精準抗癌】
在資訊爆炸的時代，網路短影音與文章隨處可見，許多民眾習慣透過網路自學健康知識。然而，癌症關懷基金會執行長、資深營養師 黃書宜 指出，網路資訊未必正確，近期甚至出現AI生成的假醫學影片在影音平台廣泛流傳，容易對一般大眾造成誤解，對於需要精準營養支持的癌友來說，誤信資訊更是充滿風險。
APP難…
5 months, 2 weeks ago
歌曲【你喜歡的 其實沒有不見】
【找回人生中的美好時光，從掌握自己的飲食開始】
「你喜歡的美好，其實從未消失。」生病後的世界或許暫時換了顏色，但那些微風與陽光，正化作守護你的光點。只要你願意，美好隨時能重新拾起。
具備醫院臨床經驗的營養師群，在課程中為您解答疑惑，教你用正確的飲食方法、個人化黃金密碼，幫你順利完成抗…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【別讓身體悄悄「生鏽」！營養師揭秘 5 大抗氧化神隊友，教你吃出防癌抗老好體質】
新聞來源: 華人健康網
你是否發現，切開的蘋果放久了會變黑，或是鐵器沒保養就容易生鏽？其實，我們的身體也會發生這種「氧化反應」！ 本集節目採用到 **癌症關懷基金會的 簡鈺樺 營養師 **的資料，來為大家拆解身體老化的隱形殺手——自由基。
當體內的氧分子變得不穩定，就會開始攻擊細胞…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【健康特調 10天就有感！揭秘「綠拿鐵」瘦身排毒黃金公式，專為台灣體質改裝的超強食譜】
新聞來源: Women's Health Taiwan
你是不是也聽過風靡歐美的「綠拿鐵」，卻不知道從何開始？或者是擔心蔬果汁太寒涼，不適合自己的體質？ 本集探用綠拿鐵達人陳月卿與小V爸的資料，為大家拆解這款瘦身、排毒的絕佳飲品。我們不僅要分享讓新手也能輕鬆入門的「3：7黃金比例」，還會教…
5 months, 2 weeks ago
深入探討【癌後重生密碼 | 每天兩杯「救命飲」！解鎖 1:2 黃金飲食比例，啟動你的最強免疫力】
新聞來源: 華人健康網
癌症已連續 33 年蟬聯國人十大死因榜首，即便現代醫療進步，許多患者在治療後仍面臨復發風險。研究發現，高達 81% 的癌友存在免疫指標偏低的問題，主因是蛋白質營養不足，導致身體缺乏合成防衛分子的原料。
在本集節目中，我們將邀請專家為大家解析如何透過「全食物」…
5 months, 2 weeks ago